局部肥胖原因 剖析四個部位肥胖原因

生活中有這樣一部分人，他們的體重重量跟正常人相比並沒有超重的問題出現，但從他們的外觀來看，凸起的肚子，肥胖的臀部時，又覺得他們就是肥胖群體，其實這都是局部肥胖惹的禍。要想解決局部肥胖的問題，就要認識導致局部肥胖原因。下面為大家詳細介紹了局部肥胖的原因，一起來了解一下吧

（1）局部肥胖原因之臉部肥胖。

臉部肥胖出現多數的原因都是由於臉部脂肪堆積導致的，另外經常吃堅硬堅硬的食物，肌肉鬆弛等都是導致臉部肥胖的因素。

解決臉部肥胖的問題，建議多進行臉部按摩，因為對臉部進行按摩能夠促進臉部的血液循環，從而幫助臉部脂肪消耗；另外經常嚼口香糖的壞習慣也需要戒掉，長期堅持下去，瘦臉的效果就會顯現出來了。

（2）局部肥胖原因之腰部肥胖。

腰部肥胖主要還是缺乏鍛煉，長期久坐，腰部脂肪消耗不了造成的。

解決腰部肥胖的問題，就是要杜絕飯後馬上坐下的不良習慣，一般來說吃完飯後可以稍微活動一下，或者貼牆站立十五分鐘效果都是非常好的。另外也可以針對腰部脂肪進行仰臥起坐，腰部拉伸等運動，對於燃脂腰部脂肪效果也是十分明顯的。

（3）局部肥胖原因之臀部肥胖。

臀部肥胖主要是腿部脂肪堆積，導致其出現的主要原因還是因為平時坐的時間太長，導致下半身循環變差，脂肪堆積。

解決臀部肥胖的問題，一定要減少久坐出現，多喝水多排毒，另外可以用爬樓梯和慢跑的運動來鍛煉臀部肌肉，燃燒臀部脂肪，修復臀部曲線。

（4）局部肥胖原因之大腿肥胖。

大腿肥胖跟腰部肥胖的問題一般都是同時出現的，而腰部跟腿部肥胖是導致梨型身材出現的最直接原因。對於大腿肥胖，主要是平時缺乏腿部運動，或者經常喜歡翹二郎腿，導致腿部血液循環不暢，脂肪堆積。

解決大腿肥胖的問題，建議減少坐下的時間，經常站立，這樣能夠減少下身的水腫，另外也可以多做腿部拉伸運動，加強腿部的運動量。

總的來說，局部肥胖出現的原因大部分都是因為日常生活中人們身體的肥胖部位缺乏了相應的運動鍛煉造成的。在認識局部肥胖原因之後，就需要知道運動鍛煉對於解決局部肥胖非常必要的，除此之外，日常的飲食調理也是不能忽視的，建議日常中多吃清淡食物，五穀雜糧以及粗纖維食物都可以多吃，這樣才能保證均勻完美的身材噢。

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