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節氣養生/小暑氣溫攀升 冬病夏治趁此時
送交者: 懟烎 2017年07月13日19:17:01 于 [健康生活] 发送悄悄话

二十四節氣是中國古人在兩千多年前發明的一套補充曆法,主要用於指導農事。節氣與人體健康有何關聯?在本系列文章中,東西方草藥專家墨翎(Moreen Liao)帶您走近中國古人的智慧,幫助您因應節氣來調適身心。

節氣:小暑

2017年日期:7月7日至7月21日

小暑的特點與含義

儘管進入夏季,小暑之前,早晚還有點涼爽。但小暑開始後,氣溫迅速攀升,連吹的風都是熱的,也不再有涼爽時刻。

由於小暑這個節氣通常是高溫、濕熱,多數人會利用這段時間休息或去度假。根據傳統中醫的看法,這段時間也是冬病夏治的關鍵時刻。今年,理想的時段是7月12日到8月20日。對於身體虛弱,易於冬季發作的慢性病,例如:氣喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、反復感冒等「遇寒則發」的疾病,可以利用這個關鍵時刻調整體質、強壯自身陽氣。

中醫的五行學說對應自然界的五季,春天屬木、夏天屬火、長夏屬土、秋天屬金、冬天屬水。五行學說中,木生火,火生土,土生金,金生水,水生木。從春/木到夏/火,從秋/金到冬/水,以及從冬/水到春/木都是自然相生。但節氣從夏/火到秋/金卻是相剋的關係,因為火剋金,烈火可以熔鑄金。

五行相生相剋圖。(維基百科)五行相生相剋圖。(維基百科)

正如適當的應用火可以鎔鑄金使之更堅固一般,若能在小暑的炎熱天氣多關心身體健康,遵守正確的生活習慣,今年的冬季就能保有健康的身體了。

小暑對人的影響

年輕人和老年人要小心避免因曝曬和脫水引起的中暑。

與小暑相調諧

在小暑時節可定期飲用天然的泉水,但一次不要太多。忌吃生冷或冰冷的食物,因為這類食物會消耗身體過渡到秋冬所需的陽氣。

冬天經常手腳冰冷或容易感冒的人,8月底之前都可以在茶或任何料理的食物中加一些非基改的薑。小暑節氣最理想的食物是洋蔥,杏桃(apricot),柴茶(chai tea,印度香料奶茶),茴香和肉桂。

傳統印度奶茶。(維基百科)傳統印度奶茶。(維基百科)新鮮的綠色佛羅倫薩茴香(fotolia)新鮮的綠色佛羅倫薩茴香。(fotolia)桂皮(左)與肉桂。(Cinnamon Vogue/Flickr)桂皮(左)與肉桂是小暑時節理想食物之一。(Cinnamon Vogue/Flickr)

炎熱夏季容易心煩氣燥,可以飲薄荷茶,吃梨子,任何當令的瓜類水果,所有綠色食物,梅子,芹菜或有苦味的食物如苦瓜。

薄荷茶(fotolia)薄荷茶可平和小暑時的心浮氣躁。(fotolia)

 

新鮮的綠色芹菜(fotolia)綠色食物如新鮮的綠色芹菜適宜在小暑時節食用。(fotolia)

不管你的身體狀況如何,在這個節氣進行足部按摩或冥想是很好的辦法,可以調理身心,達到心平氣和。

藥草專家墨翎(Moreen Liao)。()藥草專家墨翎(Moreen Liao)。(ausganica.com)

 

作者簡介:英文大紀元專欄作者墨翎(Moreen Liao)是一位認證芳香專家。她曾任澳大利亞悉尼天然療法新方向研究院(New Directions Institute of Natural Therapies)院長、澳大利亞新方向集團副總裁,也是經有機認證的澳大利亞護膚和化妝品牌「澳洲有機呵護」(Ausganica)的創始人。


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