節氣養生/小暑氣溫攀升 冬病夏治趁此時 |
送交者: 懟烎 2017年07月13日19:17:01 于 [健康生活] 发送悄悄话 |
二十四節氣是中國古人在兩千多年前發明的一套補充曆法,主要用於指導農事。節氣與人體健康有何關聯?在本系列文章中,東西方草藥專家墨翎(Moreen Liao)帶您走近中國古人的智慧,幫助您因應節氣來調適身心。 節氣:小暑2017年日期:7月7日至7月21日小暑的特點與含義儘管進入夏季,小暑之前,早晚還有點涼爽。但小暑開始後,氣溫迅速攀升,連吹的風都是熱的,也不再有涼爽時刻。 由於小暑這個節氣通常是高溫、濕熱,多數人會利用這段時間休息或去度假。根據傳統中醫的看法,這段時間也是冬病夏治的關鍵時刻。今年,理想的時段是7月12日到8月20日。對於身體虛弱,易於冬季發作的慢性病,例如:氣喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、反復感冒等「遇寒則發」的疾病,可以利用這個關鍵時刻調整體質、強壯自身陽氣。 中醫的五行學說對應自然界的五季,春天屬木、夏天屬火、長夏屬土、秋天屬金、冬天屬水。五行學說中,木生火,火生土,土生金,金生水,水生木。從春/木到夏/火,從秋/金到冬/水,以及從冬/水到春/木都是自然相生。但節氣從夏/火到秋/金卻是相剋的關係,因為火剋金,烈火可以熔鑄金。 五行相生相剋圖。(維基百科) 正如適當的應用火可以鎔鑄金使之更堅固一般,若能在小暑的炎熱天氣多關心身體健康,遵守正確的生活習慣,今年的冬季就能保有健康的身體了。 小暑對人的影響年輕人和老年人要小心避免因曝曬和脫水引起的中暑。 與小暑相調諧在小暑時節可定期飲用天然的泉水,但一次不要太多。忌吃生冷或冰冷的食物,因為這類食物會消耗身體過渡到秋冬所需的陽氣。 冬天經常手腳冰冷或容易感冒的人,8月底之前都可以在茶或任何料理的食物中加一些非基改的薑。小暑節氣最理想的食物是洋蔥,杏桃(apricot),柴茶(chai tea,印度香料奶茶),茴香和肉桂。 傳統印度奶茶。(維基百科)新鮮的綠色佛羅倫薩茴香。(fotolia)桂皮(左)與肉桂是小暑時節理想食物之一。(Cinnamon Vogue/Flickr) 炎熱夏季容易心煩氣燥,可以飲薄荷茶,吃梨子,任何當令的瓜類水果,所有綠色食物,梅子,芹菜或有苦味的食物如苦瓜。 薄荷茶可平和小暑時的心浮氣躁。(fotolia)
綠色食物如新鮮的綠色芹菜適宜在小暑時節食用。(fotolia) 不管你的身體狀況如何,在這個節氣進行足部按摩或冥想是很好的辦法,可以調理身心,達到心平氣和。 藥草專家墨翎(Moreen Liao)。(ausganica.com)
作者簡介:英文大紀元專欄作者墨翎(Moreen Liao)是一位認證芳香專家。她曾任澳大利亞悉尼天然療法新方向研究院(New Directions Institute of Natural Therapies)院長、澳大利亞新方向集團副總裁,也是經有機認證的澳大利亞護膚和化妝品牌「澳洲有機呵護」(Ausganica)的創始人。 |
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