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周末跟我们一起跳微舞!(视频)
送交者: 老地雷 2017年07月21日23:11:21 于 [健康生活] 发送悄悄话

大家都知道广场舞,那什么叫微舞呢?微舞是我“发明”的一个新词语,就是一群好友通过微信的方式一起跳健身舞,这样形式的集体舞既不给周围的居民制造噪音,也不会造成交通堵塞,还能起到强身健体增进友谊自娱自乐的作用。


下面我来说说这个微舞的起源和操作办法。


早在今年的四月初,我偶尔看到一个广场舞的视频《又见北风吹》,领舞的是退休的专业舞者,就是因为看到了这支广场舞,引起了我的兴趣,当然我对去


广场跳舞兴趣不大,但对这样优美的”广场舞“兴趣不小。于是我在闺蜜群提了一个建议,问问姐妹们是否有兴趣跟着视频学习跳舞,然后交流学习体会,自己录像,然后再做合屏,谁知这样的提议引起了很多姐妹们的共鸣,说这个建议太好了。俺们这帮姐妹也认为到广场跳舞有点儿不对我们的品味,这样微舞的方式自娱自乐很合适。于是群里有舞蹈功底的负责找广场舞教学视频,我负责下载该舞蹈的音乐,然后有姐妹自告奋勇地制作视频。这支《又见北风吹》认为有点儿难度,所以大家一致认为第一支舞蹈需要简单一些容易起步的,于是闺蜜在网络上找到了这支《哥哥你别忘了我》,咱们一看,不错,歌好听,动作不难,音乐效果也好,所以大家达成了默契,争取一个月学完一支舞蹈。下面这是我们的处女作,嘿嘿,不很整齐,但是学习的过程中大家收获多多,最关键是有趣的锻炼,每次练习完毕,出一身汗,很爽!


总结下面几个跳微舞的经验:


1. 你需要找一帮子有这样爱好的微友,大家不在于会不会跳,而是喜欢不喜欢参加这项健身活动。只要想,这样的动作还是比较容易的。平时不玩微信的就不要参与了,交流不便,当然住在一起的朋友除外哈。

2. 需要有热心人在网上找到教学视频,这样的教学视频一般有正反两面的动作,这样方便你学习的速度。当然如果你的基础很好,看看这些正面动作也就八九不离十就会了。

3. 大家要有不怕出丑的精神,自己录像并上传到微信群跟大家交流,这样学习的动力才会提高。

4. 舞蹈长度不宜太长,最适合的是3分钟左右,不要超过3分半钟,否则视频文件太大,不宜上传到微信。再说时间太长,太累,老了也吃不消。:)

5. 还得有热心人帮大家的视频合在一起,现在有很多这样的APPs,做起来并不难,但得花点儿功夫。这视频就是一个好闺蜜做的,她辛苦了!做合屏把每个录像和音乐对齐是个大工作量。

6. 女人在一起,难免喜欢讨论衣着,正好,借跳舞的机会讨论并统一一下着装很好玩儿的。

下面献上我们闺蜜群的微舞的处女作《哥哥你别忘了我》,反正视频那么小,你们也看不清楚,要想记住也比较难,哈哈。再说,谁来记我们这些婆娘们?闺蜜们同意我上传,并说,就等着到路上有人找她们签名,她们一定提供笔墨,呵呵。水平不咋地,严重不整齐,图个乐。咱们正在学习其他舞蹈!以后有机会再交流。

发展微舞运动,增强老娘体质,提高警惕,保卫身材! 



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