6個奇怪的原因,會導致血壓突然升高,你一定不知道! |
送交者: 初見 2017年08月09日18:22:38 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
你以前血壓一直都很正常,可是體檢的時候突然變高了?這讓你感到很不安。其實,你完全不需要害怕。血壓是血液對血管壁造成的壓力。美國心臟病協會稱,如果血壓持續偏高,會增加心臟病發作、中風甚至勃起功能障礙的風險。 但血壓一直很正常,只是偶爾升高15到20點,幾乎是無害的。這裡有六個原因會導致血壓突然短暫升高。 1. 看見醫生緊張 不管你承不承認,有些人一看到醫生就容易緊張。這被稱作是“白衣大褂高血壓”,就是指有些看見穿着白大褂的醫生後,心跳會不自覺加快,進而造成血壓升高。這個時候,你可以深呼吸,能幫你平靜下來,減慢加速的心率。 2. 匆忙趕往醫院 約了醫生下午三點做檢查,馬上就要遲到了!於是你一路狂奔,走得快或跑得快都可能會使你心率增加。心臟泵出更多的血液來刺激肌肉,更多的血液流經血管會增大對血管壁的壓力。如果你一路狂奔趕往醫院,可以等身體平復一下再測血壓,血壓值就會恢復正常了。 3. 憋尿 當膀胱處在充滿的狀態時,我們的身體會發出釋放腎上腺素等應激激素的信號。它會使血管收縮,造成血壓的短暫升高。去上個廁所,你的血壓就能恢復正常。 4. 喝咖啡或者是能量飲料 咖啡或能量飲料中含有咖啡因,可能會刺激身體釋放更多的腎上腺素,加速心跳,增加血壓。它也可能會使你的血管收縮,造成血壓升高。 5. 蹺二郎腿或者是盤腿坐 蹺二郎腿或者是盤腿坐會壓迫到腿部的靜脈,導致血液聚集,進而造成血壓升高。對於各位上班族來說,保持正確的坐姿能夠緩解很多慢性疾病。為了保持血壓正常,你應該將雙腳平放在地上,手肘放在椅子的扶手上,同時保持上身直立。 6. 寒冷 當天氣寒冷的時候,皮膚表面的血管會收縮,使得更多的血液流向臟器,給重要器官保溫。但是它同時也會帶來血壓的升高。當血管變窄的時候,流經它們的血液會產生更大的壓力。冬天的時候,儘量做好身體的保溫,不要讓身體着涼。 |
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