肝膽是人體的重要器官之一，它們的正常運行對我們的健康生活是至關重要的。很多肝膽疾病在初期是沒有任何感覺和徵兆的，那我們如何知道自己的肝膽是否是健康狀態呢？

為什麼可以從中指指縫可以看出肝膽健康程度呢?這是因為中醫認為，我們的我們各個中指根部隱藏着肝臟的健康信號。(這裡說的是中醫範疇內的肝的問題，不是說就有一定有肝病)

1、中指根變細，指跟縫隙增大

　　說明肝經氣血不足，會出現脅痛腹脹，胸悶疲勞，脾胃功能減弱，視力減退，眼睛乾澀等症狀，女性還易患乳腺增生、月經不調等婦科疾病。

2、中指根變細，手掌色正常

　　肝臟無實質性病變，但肝氣不足，需要保養。

3、中指根變細，手掌色暗紅

　　需警惕脂肪肝、血脂代謝紊亂、內分泌失調。

4、中指根變細，手掌色土黃色，無光澤

　　肝膽病變可能性較大，需高度警惕。

如何調養肝膽？

　　肝膽一旦出現問題，危害是非常大的。因此大家對於健康要懂得“居安思危”，不要覺得現在身體健康，就不注重保養，等到身體健康真正的出現問題，就晚了，下面我們來看看，我們在日常如何進行肝膽的調養。

　　1、保持心情愉悅

　　經常生氣、鬱悶會導致肝氣鬱結，影響肝臟健康。因此想要養肝，就要每天保持愉悅的心情。

　　2、早睡早起

　　每晚子時(23:00-1:00)開始，是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。

　　3、少飲酒

　　飲酒傷肝，這是很多人都知道的，因此保養肝臟，還要注意少飲酒，多喝水。

4、服飾寬鬆

　　寬鬆衣帶，披散頭髮，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。

　　5、少食動物肝臟

　　動物肝臟中含有較高的膽固醇，經常食用動物肝臟，會增加肝臟負擔，營養肝臟健康。

　　6、補充維生素C

　　維生素C直接參與肝臟代謝，促進肝糖原形成。增加體內維生素C濃度，可以保護肝細胞及促進肝細胞再生。