中醫認為筋的健康狀況取決於肝。指甲是筋的一部分,自然也需要肝血、肝陰滋養，所以指甲的問題也會反映出肝臟的健康狀況。健康的指甲是紅潤堅韌，有光澤，指甲上的月牙清晰可見，如果你的指甲出現白點、紅暈、波紋或凹痕千萬不要忽視，這可能暗示身體健康正在遭受損害。

健康的指甲通常是紅潤且含蓄，堅韌而呈弧形，並且平滑、有光澤，其根部呈半月狀灰白色。壓其前端，放開後血色立即恢復，標誌着氣血充足，運行流暢，人體健康無病。我們可以通過指甲的變化了解身體的健康。

手上有縱痕可能是肝不好

許多人操勞過度，睡眠不足，神經衰弱，會導致指甲出現縱紋。應該注意休息，在飲食上多吃高鈣的食物,，比如牛奶等乳類及乳製品，豆類和複合菌等。

如果縱紋一直存在，則是免疫功能差，體內某些器官存在着慢性病變，有可能是肝病的先兆，老年人的指甲如果出現縱紋，多是長期神經衰弱、機體衰老的象徵。

指甲月牙是我們健康的晴雨表

月牙也是我們的健康圈，規範名為"指甲半月痕"，是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表故也稱為健康圈。指甲半月痕的發育，要受營養、環境、身體素質的影響，當消化吸收功能欠佳時半月痕就會模糊、減少,甚至消失。指甲半月痕的狀況能顯示出人體健康的狀況。

月牙並非越大越好，健康人的月牙面積大致是指甲的1/5，如果月牙面積小於指甲1/5,則表示精力不足、腸胃吸收能力差。如月牙突然變得晦暗、縮細、消失往往意味着患有消耗性的疾病，或腫瘤、內出血等。月牙大於1/5時多意味着心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。可以說,月牙是人體健康的"晴雨表"。

指甲有白斑點可能是營養不足

指甲上有少量白點，通常是缺鈣、缺硅或者寄生蟲病的表現；白點數量比較多，則是營養不足的表現；而指甲上出現黃色細點，則可能患上了消化系統的疾病。如果指甲上出現黑色斑點則要小心，輕者只是操勞過度、營養不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宮癌的先兆。

指甲出現這些出現豎紋白點這些狀況，多半都是肝出了問題，特別是乙肝慢性患者。習慣性便秘，長期造成腸胃紊亂也會出現指甲白點。

預防肝損傷，要從生活飲食開始調整，杜絕不良習慣，減少肝受損發生的可能性:

1、肝臟排毒

枸杞可以提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。枸杞的做法很多，可用來泡水煮粥都可以。煮粥和薏米一起煮還可健脾利濕。

【薏米紅豆粥】【薏米山藥粥】

材料：薏米100克、紅豆（山藥）70克、芡實15克、枸杞8克

做法：將薏米、紅豆（山藥切塊）等洗淨、薏米要提前浸泡1小時，枸杞、芡實洗淨。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入紅糖，即可食用。

2、避免熬夜

研究表明，當機體在晚上11點之前還得不到休息時，身體的能量儲備就會下降，免疫力也會隨之低下，長期熬夜會加重肝損傷。

3、少喝酒類

大家都知道，酒類喝進去胃都是靠肝來消化的，就會給我們的肝帶來很大的負擔，特別的傷肝。特別是經常喝酒的人，應該少喝，不和酒。

4、勞逸結合

面對緊張的生活要學會適當發泄情緒，有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要讓身體過度疲勞，適當運動消除緊張、規避焦慮的狀態，都是健康的生活方式。