日常生活中,很多朋友都會有面色慘白、口中無味、喜歡流汗、精神不振、舌苔偏淡甚至性格內向等特徵,實際上,這是由於體質陽虛所導致的。
陽虛體質是如何導致的?
有些人陽虛是因為先天原因,而有些人的陽虛體質確實是後天導致的。
1、飲食不得當
酷愛冷飲,尤其是在夏季愛吃雪糕喝冷飲。這些冷性食物進入胃部後會直接降低胃的溫度,使得身體內部陰氣盛行,反傷了陽氣。同樣的,冬季吃西瓜、冷飲等一樣會損耗陽氣,導致陽虛。
2、生活起居無規律
在信息發達的今天,每個人都離不開網絡,刷手機、玩遊戲、追電視連續劇,一直活躍至凌晨才休息。其實,熬夜不僅傷陰,更傷陽。因為夜間是我們體內陽氣聚集的時候,此時只有按時入睡,陽氣才能正常升發,如果休息不當,陽氣無法升發,自然會導致陽虛。此外,長期呆在溫度低、過冷的房間裡也會導致陽虛。
3、濫用抗生素也會導致陽虛體質
很多人都有一種感受,就是在服用幾天抗生素之後,會出現胃腸不適感,要麼胃痛、胃脹,要麼食欲不振,要麼腹瀉等。一般來說,抗生素有一定刺激胃腸的作用。從中醫角度來講,抗生素會損傷人體的陽氣。因為抗生素有抗菌消炎的作用,均為苦寒之性,口服之後,最傷脾胃。脾胃是後天之本,一旦脾胃功能不能正常運轉,人體的生命力就會減弱,陽氣也會減少,導致陽虛。
陽虛體質應多吃什麼?
既然是陽虛體質,那我們就應該多吃溫熱性食物。因腎為一身陽氣之根,脾為陽氣化生之源,所以首先就要補脾腎。多吃一些羊肉、鯽魚、堅果等食物都能達到健脾益氣的目的。
陽虛體質禁忌吃什麼?
應該儘量避免甚至杜絕涼性食物,因為涼性食物不僅傷及陽氣,還會加重陽虛,如冰激凌、冷飲、綠豆、海帶、梨等。