水煮香菜

做法：把香菜洗淨，切成小段放水裡煮沸~

1，洗腎排毒 

把香菜切小段，然後煮沸10分鐘，過濾出清水後每天喝一杯，會把你腎臟所積累的鹽和其他毒素排出來，堅持喝一段時間後你會發現和之前有很大不同~

2，小兒紅疹 

寶寶皮膚嬌嫩，長了紅疹最好別用藥。最好是把帶根的香菜洗乾淨再加水煮熟，用菜湯擦拭皮膚，紅疹逐漸就可以消失了。

3，小兒退燒 

用香菜根熬水，對小孩子退燒有一定的效果，無論是什麼原因引起的發熱都可以。 因為香菜根具有促進血液循環的作用，所以能在短時間內排汗退燒。

水煮玉米

做法：把玉米去掉皮須，放清水裡煮熟~

1，排腸毒

玉米有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。

2，降低血中膽固醇

玉米油是一種非常好的天然保健品，長期吃可以降低血中膽固醇，軟化動脈血管。有高血壓、冠心病、肥胖症的朋友和老人們可以多吃哈~

3，利尿消腫

玉米湯利尿效果特別好，特別是用於水腫性肥胖。每天睡醒覺得身體有腫脹的感覺，那就是代謝不夠好，經常喝玉米湯會利尿祛濕，消除腫脹。

水煮核桃

做法：把核桃仁洗淨放鍋里煮，加大料、花椒、鹽

1，增強腦功能

水煮核桃仁含有豐富的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些都是大腦代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能~

2，去面部皺紋

水煮核桃仁含有的大量維生素E，可以增加皮膚彈性，改善皺紋；核桃所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化有很好幫助。

3，利於糖尿病恢復

水煮核桃仁不僅有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；核桃還可用於非胰島素依賴型糖尿病患者，另外核桃對癌症患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用~

水煮香蕉皮

做法：把香蕉皮用大火煮熟即可

1，上火牙疼

把香蕉皮洗淨，加冰糖入鍋，加適量水煮熟後喝湯，對上火牙疼有很好的作用。

2，手腳乾裂

先用熱水泡泡，然後用香蕉皮對手腳容易裂口處摩擦，可防止手、足的皮膚皸裂，如果已經有裂口了，就把香蕉皮直接摩擦裂口處，連用數次很快就好啦~

3，皮膚瘙癢

香蕉皮煮水後擦擦患處，可緩解皮膚瘙癢。皮膚有問題的朋友平時少吃辛辣，海鮮，恢復會更快的~

水煮梨

做法：水煮梨後，加入適量冰糖就可以了

1，慢性咽炎

經常喝點煮的梨子水，對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎都會有不錯的緩解和改善。

2，緩解高血壓症

高血壓患者經常吃梨，可以滋陰清熱，使血壓下降，頭昏目眩症狀減輕，所以高血壓的朋友平時可以多喝點梨水~

3，保護肝臟

經常喝梨水，對肝炎和肝硬化有很好的恢復作用，另外對其他肝病也有不錯的幫助。所以肝臟不太好的朋友，可以平時喝點梨水哦~

水煮蘋果

做法：去皮切塊，一定要把蘋果芯去掉，只煮果肉！

1，寶寶腹瀉

水煮蘋果具有刺激腸內益生菌群的生長、消除腸道炎症的作用，寶寶腹瀉不想吃藥的話，可以試試這個方法，一般2-3次就有不錯改善了。

2，腳氣灰甲

蘋果煮熟後擦拭患處，具有一定的抗炎殺菌作用，腳氣灰甲有一定緩解。有腳氣的朋友也不用愁~

3，降血糖降血脂

蘋果煮熟後，所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，而這種物質可以降低人體的血糖和血脂，有相關情況的朋友可以試試。

水煮大棗

做法：把棗放入水中煮開，放涼到合適溫度就可以吃了

1，抗癌提高免疫力

紅棗煮熟後含有的多種化合物，對肉瘤有不錯的抑制效果，能夠增強人體免疫功能，對於防癌抗癌和維持人體臟器功能都有一定效果。

2，抗過敏

大棗煮水後擦拭皮膚，對皮膚過敏恢復有很好的幫助。

3，保護肝臟

有實驗證明，對肝損傷的家兔，每日餵給大棗煮的水1周后，結果血清總蛋白與白蛋白有明顯增加，表明大棗對肝臟有保護作用。

水煮山楂

做法：去核後加適量的山藥、白糖，放鍋里煮

1，開胃健脾

山楂能健脾開胃，煮熟後，對食欲不振，消化不良有明顯改善，但是每次不宜食用過量，防止反酸~

2，雀斑、黃褐斑

山楂切片沖水喝可以疏肝健脾，對面部斑點有不錯的改善。

3，中老年腦動脈硬化

山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡後磨成漿，倒入鍋中煮開即成。每天喝一次，有補腎健腦、調血脂功效。

水煮桔皮

做法：桔皮放入鍋里水煮，煮開後放涼一點再吃。

1，緩解口臭

桔皮煮水，經常飲用對於口臭，胃氣有不錯的改善，也可以嚼一塊桔皮，用來緩解口臭狀況。

2，便秘

可以治療便秘，把桔皮洗淨曬乾，研成粉末，每天早晨用溫水沖服，2-3天便秘就有很好改善。

3，化痰止咳

把曬乾的桔皮加少許薑末、紅糖用水煎湯，連吃3次就有不錯的化痰止咳的作用，尤其是風寒感冒引起的咳嗽效果奇佳！

水煮花生

做法：水煮花生時，加點鹽、大料待煮熟就可以啦

1，營養不良

花生煮過後會更好的保留花生中的植物活性化合物，而這種物質對一些營養不良，心血管病都有很好的預冶效果，所以身體消瘦，腸胃吸收不好的朋友都可以用來改善一下。

2，防癌、心臟病

煮花生比生花生或者炒花生含有更多的抗氧化劑。而抗氧化劑可以預防癌症、心臟病，十分有利於人體的健康。

3，防腦梗死

煮熟後的花生所含的白藜蘆醇成分具有很強的生物活性，不僅能抵禦癌症，還能抑制血小板的凝聚，防止心肌梗死與腦梗死。

水煮木瓜

做法：把木瓜加水煮爛，再加點鮮奶和冰糖

1.滋養皮膚

常吃煮熟的木瓜能養陰潤肺，滋潤皮膚，讓皮膚有彈性潤澤。也可以防治燥熱咳嗽、乾咳無痰等情況~

2.祛痘排毒

木瓜中有大量的維生素和氨基酸，可以有效改善臉上的惱人痘痘。

3.平衡血脂

木瓜含有豐富的維他命A及C和纖維，有助平衡血脂，還能消食健胃，並且對消化不良具有食療的作用。