不少人有頭屑的煩惱。頭屑從根本上說是由於頭皮細胞的一種“不健康”狀態所致，在一定程度上還反映了人體臟腑功能好歹。特別是女性，如果頭屑增多，可能往往伴隨出現月經不調、脾胃不和問題。

    應對頭皮屑增多，均衡飲食是關鍵。除此外，可適當食用菠菜粥來食療。菠菜50克、大米50克，將菠菜洗淨，焯去澀味，切段。將大米淘淨放入鍋中煮熟後再將菠菜放入粥內熬製。菠菜養血止血，大米健脾和胃，兩者合用能益氣養陰、補血潤燥。