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女人们注意!穿一双高跟鞋,你的整个下半身都在被伤害!
送交者: Storm_show 2017年12月05日17:42:14 于 [健康生活] 发送悄悄话

说来你可能不信,高跟鞋最早出现的时候,是男士所穿的鞋子,然而发展到现在,高跟鞋早已经成为“女性”的一种代表。高跟鞋能够使穿鞋人的脚跟明显比脚趾高,而因为重心后移,腿部就相应挺直,并造成臀部收缩、胸部前挺的诱惑效果。不过美丽都是要付出代价的,高跟鞋虽然带来所谓“美丽”,但是也在伤害着女性的身体。

踝关节

人的足底有三个支撑点,两个位于前脚掌,一个位于厚实的脚后跟,构成一个稳定的三角结构。而当我们穿上鞋跟很细的高跟鞋时,原来作为支撑的脚后跟面,就变成一个鞋跟的点,这也是穿高跟鞋走路有时会不稳的原因之一。

当你踩着十几厘米的细高跟时,一旦脚跟踩空或者被绊倒,强大的惯性会使你的身体发生各个方向的移动,此时相对静止的距骨发生移位的可能性就会增大,易发生韧带损伤。

除了容易扭伤,长期穿着很高的高跟鞋行走或者是站立,踝关节就会长时间处在一个劳累的状态中,时间久了对于踝关节的伤害非常大。

膝关节

穿着高跟鞋长期站立,膝关节和踝关节内收力矩峰值都有增加,而关节力矩的增加会使得膝关节负荷压力增加,从而加剧了关节的磨损。

临床上发现不少女性才四十岁就有退化性关节炎的毛病,多半都与长期穿高跟鞋有关。

当你穿着高跟鞋站立和行走时,重量会集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头处,同时,这些脚趾还受到鞋尖的挤压,所以足部容易长鸡眼,而且跖骨之间还会形成神经瘤,从而出现顽固而反复的疼痛症状。

长期穿着高跟鞋,还会引致足部肌肉无力而形成扁平足、拇囊炎、锤状趾等一系列疾患;而且穿高跟鞋容易让趾甲受到挤压和外力冲击,从而使趾甲组织受到真菌感染,产生甲真菌病。

跟腱炎

跟腱连接小腿和足部骨头,当人行走时,它帮助脚向上或向下摆动。穿高跟鞋会减少足跟部与地面接触,而且鞋跟越高,跟腱便缩得越短。

若是长时间穿高跟鞋,就会造成跟腱相对缩短,而当跟腱在短时间内承受的压力过大时,可能会发生劳损、细微挫伤或撕裂,进而出现无菌性炎症。长时间会造成跟腱退变,甚至会有跟腱挛缩的情况。

腰椎

穿高跟鞋会让人前凸后翘,展现出诱惑的身形,然而当屁股后翘时,会使身体重心向前倾斜,这时腰椎正常的前度必然要加大才能让上身稍微后仰一点,以维持原来的力线平衡。

如此一来,脊骨位置发生改变,就使背部神经承受压力。维持过度而持续的腰椎后伸,使腰肌长期处于紧张收缩的状态就容易出现腰肌劳损。

骨盆

穿上高跟鞋后,骨盆会向前倾,重力线前移。为了维持稳定,势必采取挺胸、翘臀和腰向后伸等姿势重新建立平衡,女性的曲线美因此得到了最佳展示。而在这个过程中,可能会使骨盆发生不易觉察的转位,影响骨环的正常结合,导致骨盆畸形。

同时,重力线前移破坏了正常的重力传递负荷线,使骨盆负荷加重,容易引起骨盆口狭窄,给成人后的分娩带来困难。

小腿

穿高跟鞋会让小腿显得细而修长,是因为穿高跟鞋会让你的腿部肌肉长时间都处在一个紧绷的状态中。

这种“紧绷”不只是容易让你发生小腿痉挛抽筋的情况,还会让小腿肌肉会缩短,肌腱会增厚,产生肌肉变形,因为高跟鞋减少了膝盖和脚踝之间的空间。

一旦女性的小腿肌肉变短,踝部的运动就会受到限制,之后走路和奔跑速度都会受到很大影响。而且这种对小腿肌肉的伤害是永久性的、不可逆的。


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