“醫生說，大白菜冬天放在室外不會壞，移進溫暖的室內，就壞了。”

　　看過電影《芳華》的你，

　　是否也曾被這一句台詞撩到淚目~

　　有人說，

　　《芳華》是一部沉重而不容錯過的電影，

　　如果你想單純地哭一場，

　　那麼可以去看看芳華。

　　電影上映十日，

　　“豆瓣”平台已經聚集了近萬數的電影長評，

　　除了感受主人公們對青春的熱情外，

　　更多人唏噓於故事背景的悲涼

　　所謂戲如人生，

　　不是所有的人生都可以遇到柳暗花明，

　　一貫遭人嫌棄的救人戰士何小萍，

　　本該“苦盡甘來”，

　　確因為承受不了“英雄”的光環進了神經科。

　　就如同凍了一冬天的大白菜，

　　承受不住室內的溫暖。

　　劉峰的斷臂

　　何小萍的“瘋癲”

　　是發生在“芳華”之後的寂靜

　　如同電影中的橋段

　　冬日，不止是外在的寒冷，

　　它有可能正在悄悄地

　　“冰封”我們的“內心”

　　冬日抑鬱

　　你逃得開嗎？

　　冬季抑鬱，學名為季節性情緒失調。所謂“傷春悲秋”就是這一病症的文藝寫照。

　　進入寒冷的冬季你是否也有“無精打采、乏力、失眠、易感“疲勞”等症狀？

　　甚至會出現情緒低落、憂傷，對任何事都不感興趣，覺得生活特別沒意思？

　　請注意，這不是“矯情”

　　中醫認為，這是由於“冬時天地氣閉，血氣伏藏”，“寒為陰邪、常傷陽氣”等原因所致。

　　簡單來說，冬季的天寒地凍，萬物蕭條，會使人體的新陳代謝也處於相對抑制和降低的狀態，與之相對應的情志也會出現低迷的狀況。

　　在此期間你可能會有“厭學”、“厭班”、“厭世”、“自我否定”、“無助”、“無望”等一系列“佛系”表現。

　　這，是因為你——生病了。

　　冬季趕走抑鬱“小貼士”，

　　做健康自律乖寶寶

　　適當保暖

　　“抑鬱”的出現與冬季的寒冷、晝長夜短、萬物蕭條的大環境相關，既然這是冬日“抑鬱”的根源，那麼我們在應對的時候，就要注意保暖，及時增加衣物，讓身體的陽氣“藏”好，也就會讓我們的“心陽”燦爛一些。

　　多曬太陽

　　除此之外，還要在晴好的的天氣里多進行戶外活動，多曬太陽，補充陽氣，這也能讓我們的情緒“陽光明媚”遠離“抑鬱”的困擾。

　　飲食調節

　　在飲食方面也可以吃一些補助養氣的食品如：羊肉、韭菜、核桃、栗子、等補益之品。適當吃香蕉、喝咖啡等也能使人快樂。

　　情志調節

　　多從自己的愛好出發，聽聽輕鬆愉快的音樂、唱唱歌、打打太極等活動……在這個過程中還可以與多些與人溝通的機會，也對減輕“抑鬱”大有裨益。

　　總之，我們要尊重自然規律，因時適當調理身心，才能讓自己安全度過寒冷的冬季，遠離“抑鬱”困擾。

　　可以嘗試養一些小東物，小植物之類的。此外，唱歌、聊天、休息鍛煉等通常轉移注意力的做法都可嘗試。

　　請不要忽視“抑鬱”

　　它不止是“心情不好”那麼簡單

　　“抑鬱症”——一個幾乎被嚼爛的詞語。看似遙遠，其實就在我們身邊。

　　抑鬱症已經成為現代社會一種頗為普遍的疾病。世界衛生組織的統計數據顯示，全球抑鬱症患者超過3.4億，相當於每100人中就有4人患有抑鬱症。

　　2005年到2015年十年間，全球抑鬱症患者數量增加了18.4%，預計2020年，抑鬱症將成為世界第二大疾病。

　　在中國，抑鬱症患病同樣數量龐大，據統計，我國患病人數已經達九千萬，而就醫率確不足10%。

　　抑鬱症只是精神層面的疾病並不會直接導致死亡，但是，全球每年因抑鬱症自殺死亡的人數高達100萬。

　　抑鬱症就像一把懸在我們頭上的刀，可怕的不是它隨時會落下，而是不知哪一天，我們會親手摘下這把刀並把它戳進自己的心臟！

　　在此，請大家關注抑鬱症、關愛自己、關心身邊人。不要讓抑鬱，奪走我們世界的色彩！

　　不愛說，不愛笑；不愛玩，很煩躁；

　　身體乏，體重掉；吃不下，睡不着；

　　無助無望信心凋；自卑自責自蕭條；

　　晨來憂慮最心焦；欲往輕生尋逍遙。

　　如果存在上述大部分的情況，並且已經持續存在兩周，請別再猶豫，儘快來醫院就診！

　　因為此時大腦內部已經發生了變化，靠自我調節已經不可能解決這些問題了，需要服用藥物來調節大腦內部化學物質的平衡。