“春捂秋凍”的說法到底有沒有科學依據？一些年輕人冬天穿着單薄對健康有什麼危害？來聽聽專家怎麼說？

春捂秋凍有沒有科學依據

　　“春捂秋凍”的說法是科學的嗎？

　　閻艷麗：中醫理論體系是以整體觀念為指導思想的，其中包括了人與自然界是一個有機的整體，強調了養生防病、卻老延年必須取法於自然界的陰陽變化規律和對反常氣候的防禦。如《黃帝內經》所論，“提攜天地、把握陰陽”“和於陰陽、調於四時”“處天地之和、從八風之理”“虛邪賊風、避之有時”等，均體現了這個觀念。

　　眼下季節，人們指的是“春捂”。春季，陰退陽漲、寒去熱來，這個時候雖然陽氣漸升但陰寒未盡，尤其是早春天氣多變化，驚蟄後天氣逐漸轉暖，但冷空氣活動仍比較頻繁，有時會出現倒春寒的現象。天氣較冷的時候，心臟病突發的概率要高出兩到三倍，驟變的溫度極易引起心腦血管的舒張收縮，在一些疾病的基礎上引發心絞痛、心肌梗死、腦溢血等。冬春之交，氣候忽冷忽熱，長時間冷風刺激面部血管神經還會導致面癱。

　　所以春天着裝要適宜，防寒保暖不可疏忽。患有高血壓心臟病的中老年人更應注意，以預防中風、心梗等疾病的發生。

　　年輕人為了美觀在冬天也不穿秋褲的做法正確嗎？

　　閻艷麗：這樣着裝是不恰當的。人的起居應順應天時，這是中醫養生遵循的原則之一。冬季氣候寒冷，重視保暖才能避免風寒等外邪的侵襲，減少有關疾病的發生。舉個例子，中醫認為，風寒濕三氣雜至，合而為痹，說明風寒濕、邪氣留在體內會致氣血運行不暢，經絡痹阻形成。臨床是以關節疼痛、酸楚麻木，以及活動障礙為主要症狀，正氣不足是發病的依據，邪氣入侵是發病的重要條件。如果在寒冷的冬季為了美麗而穿着單薄就真的成了“美麗凍人”。

　　中國傳統養生之道還包括哪些內容？

　　閻艷麗：中醫學源遠流長，其養生防病的內容很豐富，包括在內重視精神、保養調試，對外避免反常氣候的侵害，以及飲食有節、起居有常、體格鍛煉等方面。尤其重視形神共養的觀念，形是指形體，神是指精神，形神兼養就是說不僅要注意形體的養護，更要注意精神的調節。即所謂“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”。安閒清靜而無患得患失，才有利於健康。不少人感觸，人間最有味道的就是這清淡的歡愉，人心簡單就是幸福。

　　俗話說“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”，這是很客觀的，若知足心常樂。人生能做到恬淡平淡是一種很高的境界。

　　中國傳統養生之道強調人與自然環境、社會環境不可分割，只有協調統一才有利於健康。動靜結合、飲食合理、起居規律、因人因時因地制宜等都是重要的理念，這些在當下社會中仍有重要的意義。

　　春季養生，有哪些建議？

　　閻艷麗：如今，工作壓力、人際關係、生活環境等，都影響着人們的身心健康。中醫學中有很多關於養生的經典論述，富含着卓越的養生理念和豐富的養生方法。比如，生活起居規律要順應自然；飲食有節、清潔，不可偏噬，營養要均衡；心態平和樂觀，使精神內守；堅持參加鍛煉，勞逸結合，不可過於勞倦等。

　　一年之計在於春，中醫學認為春季萬物復甦，春為肝氣當令，補五臟應以肝為主。調節飲食方面，應少吃酸味食品多食甜味，適當多食蔬菜水果，忌飲酒，以免產生內熱。另外，春季尤其應該注意調暢情志，做到疏解暢達。風和日麗的天氣可外出踏青，使心胸開闊、氣血流暢、精神旺盛。春季也應該早睡早起，多做戶外運動、舒展形體，可使精力充沛，增強心肺功能。

　　養生是我國傳統文化中倡導的健康生活方式。近年來，傳統養生文化回歸國人的生活，中醫養生也備受推崇。養生熱方興未艾，然而在一派繁榮景象之下，伴隨而來的形形色色的“偽養生”也在誤導認知、誤導消費，充塞人們的耳目，使人無所適從。為此，以科學養生觀指導國民健康生活、引導正確的養生尤為重要。引導正確的養生理念要從日常做起，養成健康的生活方式。