缺乏這種營養素會有什麼後果呢? |
送交者: 斑點狗 2018年08月21日20:04:21 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
維生素D缺乏可導致腸道吸收鈣、磷減少,造成骨骼和牙齒的礦物質異常。嬰兒缺乏維生素D將引起佝僂病;成人,尤其是孕婦、乳母和老人,缺乏維生素D可使已經成熟的骨骼脫鈣而發生骨質軟化症和骨質疏鬆症。 1、佝僂病:維生素D缺乏時,由於骨骼不能正常鈣化,易引起骨骼變軟和彎曲變形,如幼兒剛學會走路時,身體重量使下肢骨彎曲,形成"X"或"O"形腿。胸骨外凸("雞胸"),肋骨與肋軟骨連接處形成"肋骨串珠"。囟門閉合延遲、骨盆變窄和脊柱彎曲等。 2、骨質軟化病:成人(尤其是孕婦、乳母)和老人在缺乏維生素D和鈣、磷時容易發生骨質軟化症。主要變現為骨質軟化,容易變形,孕婦骨盆變形可導致難產。 3、骨質疏鬆症:老年人由於肝腎功能降低、胃腸吸收不佳、戶外活動減少,體內維生素D水平嘗嘗低於年輕人。骨質疏鬆及其引起的骨折是威脅老年人健康的主要疾病之一。 4、手足痙攣症:缺乏維生素D導致鈣吸收不足,可引起手足痙攣,主要包括肌肉痙攣、小腿抽筋、驚厥等。 哪些食物中富含維生素D? 曬太陽可以使體內的維生素D活化,只要經常接觸陽光一般不會發生維生素D缺乏病。在寒冷的冬季,不能出去曬太陽,就需要特別重視從膳食中攝入充足的維生素D。 |
|
|
|
實用資訊 | |
|
|
一周點擊熱帖 | 更多>> |
|
|
一周回復熱帖 |
|
|
歷史上的今天:回復熱帖 |
2017: | 體內濕氣大的徵兆 | |
2017: | 艾灸雖好切忌不可盲目灸 | |
2016: | 歐洲詩歌建築遇上東方太極哲學 中葡文 | |
2016: | 給王寶強愛人的一封公開信 | |
2015: | 8個調理內分泌的方法,讓女人越活越嫩 | |
2015: | 人活一口氣,養氣就是養命 | |
2014: | 教你按摩出一副好身體,女人經絡的12個 | |
2014: | 6種食物最傷大腦 | |
2013: | 阿司匹林新用途 | |
2013: | 脂肪肝發生前的七種徵兆 | |