设万维读者为首页 广告服务 技术服务 联系我们 关于万维
简体 繁体 手机版
分类广告
版主:Yiyi11
万维读者网 > 健康生活 > 帖子
 鳕鱼胡萝卜西兰花粥(适合8个月以上)
送交者: 斑点狗 2018年10月12日01:52:23 于 [健康生活] 发送悄悄话

食材:鳕鱼、胡萝卜、西兰花、柠檬、大米少许。

  步骤:

  1、大米洗净煲成粥。

  2、鳕鱼用柠檬片去腥,待粥快煲好时,单独将鳕鱼蒸10分钟。

  3、蒸鳕鱼的同时,将西兰花切小块洗净,用沸水焯熟捞出,胡萝卜洗净刨皮切丁,搅碎。

  4、取出蒸好的鳕鱼捣碎。

  5、用不粘锅倒入少许植物油,再倒入胡萝卜,翻炒片刻后,小火焖煮,再倒入西兰花、鳕鱼肉泥,均匀搅拌直到煮沸。

  6、放入煲好的粥,拌匀即可食用。


0%(0)
0%(0)
标 题 (必选项):
内 容 (选填项):
实用资讯
发龙药业大回馈!美国专利骨胶原、活心素、灯盏素、排毒养颜宝购买两疗程免费邮寄中国
天天养生,保健礼品,物超所值,疯狂现金折扣,直销美加,港台,大陆,东南亚
最劲爆,最给力美国专利产品<骨精华>消除关节痛、骨质疏松<心血通>预防心肌梗塞
免开通费,30天免费试用中文电视万花筒, 无捆绑服务,月费5.99
西洋参、羊胎盘、鱼油卵磷脂200多种送礼自用健康佳品,全部特价!由此进入
留美学生医疗保险$39/月,短期访美旅游保险,不需体检无年龄限制
一周点击热帖 更多>>
一周回复热帖
历史上的今天:回复热帖
2017: 如何才能健康长寿
2017: 血管洗个澡,健康活到老!
2016: 睡眠不足的十大危害都在这,你的睡眠达
2016: 身体好不好,一看后背就知道!太神奇啦
2015: 这样吃最健康
2015: 不正确睡眠方式
2014: 皮肤保养(2) :干性补水
2014: 这样梳头最易脱发
2013: 冠心病的直接病因(一): 动脉粥样斑块
2013: 有趣的3D:示范多项健身要领