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上厕所喜欢玩手机?小心这几种疾病找上你
送交者: 凉凉的秋 2018年11月12日18:04:32 于 [健康生活] 发送悄悄话

如今,手机已经是人人必备品了,一旦手机离身就像少了点什么,这应该是大家的常态,即便在上厕所的时候,也依旧会带上手机,玩着玩着总会忘了“正事”,你来厕所是干嘛的?长期以往,也就容易导致多种疾病的发生。

上厕所喜欢玩手机?小心这几种疾病找上你

1、 头昏脑胀,腿脚发麻

这个针对“蹲坑”的人群,蹲太久,容易导致血液向下流,使得脑部供血不足,突然起立就会出现头昏脑胀的情况,而脑部供血不足,又会导致腿部细胞供养不足,一旦血液回流,就容易出现腿脚发麻的现象。

2、 吸入毒气,容易发炎

不管你是坐在马桶上,还是在蹲坑,身体都会和有毒物质在空气中接触,时间久了,毒气就容易进入体内,长期以往,很可能会出现炎症等病症,建议是尽量减少排泄时间,减少与有毒气体的接触时间。

3、 易得肛门类疾病(痔疮、便秘)

有临床研究证明,如厕时间与得痔疮的关系是成正比的,不管你是玩手机,还是看报纸,蹲坑时间太久,都很容易导致痔疮的发生;而且排便是一种反射动作,如果你在排便时玩手机,就很容易干扰大脑,延长排便时间,长此以往,也就容易造成排便困难,甚至引起习惯性便秘。

4、 易患心脑血管疾病

有专家表示,如厕时间过久,会导致血压升高,脑供血量不足,特别是对于原本就有心脑血管疾病的人来说,蹲坑太久,容易诱发心率失常、心肌梗塞等疾病,甚至造成猝死的情况,建议不要在厕所里玩手机看报纸之类的,尽量减少如厕时间。

如何健康又优雅的蹲坑呢?

1、 要控制饮食,营养均衡,多吃新鲜蔬菜水果、菌类和豆制品之类的,这有利于肠道蠕动,胃部消化。然后是尽量少吃或不吃油腻、干硬的食物。

2、 坚持运动,可以选择一些重心向下的运动,比如深蹲、骑车等,这对如厕有很大的帮助。

3、 要控制如厕时间,最好在3-5分钟内解决。


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