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男人吸烟成瘾怎么办?4个妙招来帮你戒烟
送交者: 凉凉的秋 2018年11月14日16:53:51 于 [健康生活] 发送悄悄话

提到男人抽烟,想必是令大家都比较头疼的一个问题,男人们明知道抽烟对自己的身体不好,但却始终无法放下手中的烟,其实戒烟对于男人来说确实是一件十分困难的事情,不过如果你一直不戒掉的话,那么自己的身体状态就会更加的差,而想要戒烟的男人们也不必担心,你可以通过以下几个妙招来帮助自己戒烟。

男人吸烟成瘾怎么办?4个妙招帮你降低吸烟危害,甚至达到戒烟的效果

1、平时要提高戒烟的意识

男人们要给自己下定决心,要为自己提供一个明确的意识和目标,要告诉自己势必要把烟戒掉,要让自己远离烟草,只要自己的心理意识加强了,那么戒烟的成功率也会增加很多,而且当心理想着吸烟的时候一定要克制住自己,不要再去拿起香烟。

2、转移注意力

如果男人在平时兴趣爱好多了,那么抽烟的机会少了,也就更容易把烟戒掉了,像平时男人可以通过游泳,踢球等运动来把烟戒掉,这些运动能够让男人身体动起来,让紧张不安的神经镇静下来,而且还能帮助男人身体将一些热量消耗掉,所以想戒烟的男人不放多让自己喜欢上几个运动,这样戒烟也会更容易一些了。

3、把抽烟的工具扔掉

男人见到烟,烟灰缸,打火机之类的东西就会有刺激感产生,这样就会有抽烟的欲望了,而如果你想要戒烟的话,那么就应该把他们扔掉,这样自己见到这类东西的机会少了,也就不会总是想着去抽烟了。所以想要戒烟的朋友们马上把这些东西扔掉吧。

4、使用替代法戒烟

用代替的方式来把烟戒掉也是个不错的选择,你可以在平时尽量不要让自己的手或者是嘴闲着,这样抽烟的欲望也会小一点。而且你还可以通过刷牙的方式来让口腔中充满牙膏味,这样也能减少抽烟的欲望,一般来说采用替代的方式来戒烟都是比较有效的一种戒烟方法,具体靠什么来代替,男人们可以根据自己的喜好来决定。

通过以上文章的讲述,您现在清楚要怎么去把烟戒掉了吧,想要戒烟那么在平时你就应该注意做好以上几点,而且男人们平时聚会的时候也应该注意拒绝烟草的诱惑,不然刚刚戒烟几天的你,又会重蹈覆辙的。


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