女性在生產以後哺乳期間是適當的吃一些核桃對身體是非常好的，哺乳期的女性需要給孩子哺乳，這個時候很容易導致身體裡面的營養成分和水分大量流失。吃一些核桃可以有效的補充人體所需的營養，也可以增強免疫力，下面我們就來一起看一下哺乳期吃核桃的好處。
女性哺乳期吃核桃的好處是什麼？
1、促進乳汁分泌
不少女性在生完寶寶以後奶水不足，或者是沒有奶水。這個時候就可以在每天的飲食裡面適當的添加一些核桃，核桃有很好的通乳作用。核桃裡面含有大量的磷脂，在哺乳期的媽媽們可以利用核桃來補充身體所需的磷酯，不但可以促進腦部和神經的發育，對於寶寶的神經有很好的保健效果，還可以增強寶寶的記憶力。
2、提升寶寶免疫力
核桃裡面含有大量的人體所需要的營養成分，女性朋友在哺乳期間吃核桃不但可以保證身體所需要的營養哺乳給孩子，還會增加孩子的免疫力。如果身體比較虛弱的話，核桃裡面的有益成分可以幫助媽媽們快速恢復體力，提升免疫力，補充所耗的精力。
3、避免皮膚乾燥
核桃裡面有大量的油脂，在哺乳期間由於女性哺乳的關係，身體裡的水分會大量流失，很容易造成皮膚乾燥脫皮的情況。這個時候適當的吃一些核桃，有利於哺乳期的媽媽們及時的補充身體內所需要的水分，讓皮膚變滋潤，避免皮膚出現乾燥的情況，而且還可以有效的鎖住皮膚底層的水分。
4、預防三高
現在人們的生活水平不斷的提高，女性在哺乳期間肯定攝入很多的營養，部分的人群會出現三高的情況。平時多吃一些核桃可以很好的預防此類症狀出現，因為核桃裡面含有大量的不飽和脂肪酸，可以有效的抑制人們的腸道對膽固醇的吸收，而且還可以很好的降低血糖，加快血液的新陳代謝。
在哺乳期的適當的吃一些核桃可以補充身體所需要的營養，還可以達到潤膚的效果，是兩全其美的一種食材。雖然核桃對身體好處很多，但是也不要過量食用這樣，會加重油脂的攝入。
