關於心率與死亡率，尤其是心率與心腦血管疾病的關聯，過去有過不少研究。

　　例如2014年公布的、以隨訪嚴謹和數據完整著稱的弗拉明翰研究，得出了“心率每增加11次/分，總死亡風險增加15%”的結論。可以肯定地說，心率越快、心腦血管疾病發生風險越高。

　　由於心臟的每次跳動，都會帶來一次血流脈衝和血管的被動彈力舒縮，對全身的動脈都是一種衝擊。在各種力的作用下，心跳次數越多，對動脈的損傷就越大，也越容易發生動脈粥樣硬化和血管內皮損傷。

　　另外，心率是人體神經、內分泌系統調節的共同結果，心率增快可能是交感神經系統亢進、兒茶酚胺激素分泌過多等各種病理過程的表現。這些因素是高血壓、動脈硬化、心衰等疾病形成中的重要機制。

　　降低心率是最重要的治療目標，研究已證實，使用藥物將心衰病人的心率降低10次/分，3年內的死亡風險可下降11%。

　　特定人群如冠心病、心力衰竭患者，應儘量將心率控制在60次/分。廣大健康人群，只要心率處於60~100次/分的正常範圍，就沒問題。基因、生活作息、飲食習慣、身體是否經常處於急性或慢性發炎狀態，都可能影響心率，有些人因為氣虛體乏而引起的心率過高也不要緊張，可以通過補充人參皂苷Rh2補氣並提高免疫力。只要心率還沒快到疾病的程度，就不需要恐慌和治療，通過一個簡單的方法就可以改善。沒錯就是運動哦，調查發現心跳80~89次/分鐘的人中，經常運動的比不運動的平均多活5年，所以趕快動起來吧!