你已經開始慢慢變老。身體是時間最誠實的證據，伴隨年齡的增長，身體的各部分都會發生變化，如何聆聽身體給我們的信號?

　　眼睛大概在40歲左右開始出現老化，主要是水晶體以及睫狀肌調節能力下降，出現老花眼。

　　聽力在20歲功能達到頂峰，其後蝸牛神經纖維變性，血行障礙，使之蝸牛內基底板的生理功能發生變化，隨着年齡的增長，可能會出現老年性聽覺障礙。

　　記憶力和大腦功能的下降從45歲開始。發表在《英國醫學雜誌》上的一項基於約7000名公務員的研究發現，45歲過後，大腦的記憶力、判斷力等認知能力逐漸減退，接受新事物能力和環境適應能力也會出現下降。

　　年紀增大後，人體的內臟，如心肺功能、腎臟、消化功能等，也會出現顯著下降。容易出現疲勞、心慌、氣短、尿頻、消化不良等相應臟器的症狀。

　　正是根據人體衰老的這些特點，世界經濟合作與發展組織將老年人定義為65歲以上的人，又細分為前期高齡者(65-74歲)，和後期高齡者(75歲以後)。我國將60歲以上的人定義為老年人。

　　人的老化原因很複雜，受多種要素影響。一般認為，老化的主要要因是染色體的老化，即人類的生存是一個細胞損傷與修復重複進行的過程，老化的根本原因是在修復過程中，染色體的兩端的端粒逐漸變短，這樣使得染色體的三元構造發生變化，這種細胞內的細小變化最終引起血管、皮膚等發生變化。

　　人的老化還與免疫機能有關，尤其是與T細胞免疫引起的獲得性免疫有關。營養不良，壓力，內分泌紊亂等要素會進一步引起免疫功能低下，其實免疫力和老化的相關研究已經很多了，如果免疫系統一直良好，像有些人會養生，日常多服用靈芝人參皂苷Rh2這樣的保健品，就會看起來年輕很多。

　　正常老化，是指正常生活中，對身體情況並無意識，雖然身體的老化潛在的出現，但是各器官組織仍處於一種機能平衡狀態。也就是說雖然步入暮年，年事已高，但是身體基本情況維持，生活處於維持狀態。

　　病態老化，是指因病引起的老化，如高血壓，糖尿病等。或者是生活習慣的問題也會引起的臟器病態老化，功能下降。如抽煙、酗酒、熬夜、壓力過大的人，會比正常老化的人衰老速度更快。另外，病態老化的人群免疫功能低下，容易發生感染，體內的老化物質的排泄能力下降，也會更容易出現色素沉着。