為什麼男性壽命不如女性長?想長壽……(zt) |
送交者: 芨芨草 2019年04月11日20:05:04 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
為什麼男性壽命不如女性長?想長壽……(zt)
最近,被一位105歲老太太的“長壽秘訣”驚艷到了!
出生於英國諾丁漢的老太太布蘭德最近在105歲生日上說:我之所以能健康活到今天,得益於我工作勤懇,遠離男性。 想要長壽,想要養生,有一個辦法,比運動、健康飲食都重要那就是——離男的遠點兒,不值當的。 一個老人活了一個世紀,用理論加實踐告訴我們,遠離男人,健康長壽。多麼振聾發聵!哈哈哈…… 雖然這位老人的“長壽秘訣”含有一定的玩笑成分,但也表明了性別不同導致的差異遠不止於生理結構,而是在思維、行為、認知等多方面都有體現。 至少是在健康養生方面,男人可能難以理解女人的生活方式:像“話癆”一樣喋喋不休、為了體重大呼小叫、什麼新的養生方法都嘗試……但女人同樣無法理解男人在生活中的粗線條。 不過,女人卻用事實回擊,她們的壽命比男性高5~10歲。 2017年國家統計局發布消息:2015年中國人口平均預期壽命達到76.34歲,其中男性為73.64歲;女性為79.43歲。 不止我國!根據《世界衛生統計》數據報告:全球人口平均壽命為71歲,其中女性73歲、男性68歲。 女人天生自帶“長壽基因” 1、染色體原因 女性的性染色體為XX,男性的性染色體為XY,而人體內有一種參與修補脫氧核糖核酸的基因,與X染色體有關。 因此,擁有兩條X染色體的女性就相當於比男性多了一重保障來維持機體健康。 2、激素原因 有科學家認為,男性睾丸素的大量分泌也是導致壽命更短的原因。 睾丸素雖然能使年輕的男性更強壯,但它也會讓男性在老年時期更易患上心臟病、高血壓、動脈硬化,甚至是癌症。 3、出血原因 女性的月經失血也能作為一種生理刺激,定期排舊血、造新血的過程不僅能加快血液循壞,提升新陳代謝速度,還有利於維持造血功能,降低患癌幾率。 4、代謝原因 一般而言,男性每天需要6278千焦的能量,而女性只需要4813千焦的能量。 有說法認為,高能量的消耗代謝會加大組織自身的損耗,從而可能促使減壽。
既然先天的長壽基因比不過,那麼男性有沒有什麼補救的辦法呢? 1、喝熱水助睡眠 男性體內陽氣較盛,喜歡喝冷飲來澆滅體內的熱火,但長期以來容易導致脾胃虛寒。 尤其早晚,一定要多喝溫熱的水,早喝有助於陽氣生發,晚喝有助於睡眠。 2、養花草培養耐性 對於急性子的男人來說,擺弄花草可以培養耐心,還能緩解壓力、分散注意力、打發閒暇時光。 3、稱體重遠離慢性病 體重是許多慢性病發病的“晴雨表”,應至少每個月稱一次,並保證自己的身體質量指數在正常範圍內。 4、小運動帶來大健康 把一天半小時的鍛煉計劃,分成6個5分鐘,會好實現的多。可以包括原地跑、啞鈴、俯臥撐、身體按摩等多項小運動。 大強度的無氧運動不利於深呼吸,導致壓力增大。 5、多泡腳保護陽氣 保護陽氣的最好辦法就是每天晚上用熱水泡腳。泡腳時把暖壺放在旁邊,隨冷隨添。 6、當“話癆”大腦不變老 女人每天要說2萬個字,男人每天最多說1萬字。說話可幫大腦代謝殘餘廢氣,吸收新鮮空氣,降低氧化程度。 7、聊八卦減壓促交流 無傷大雅的八卦有很好的減壓作用。尤其對男人來言,知道某些關於自己單位或朋友的八卦,代表他們沒有落伍或被排斥在圈子之外。 8、撒撒嬌更招人愛 人的情感就是一道大壩,水位高了就需要泄洪。男人應該像女人一樣,勇敢表現自己的情感。有真情實感的男人更招人愛,也容易成功。 |
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