衰老是人們的天敵，愛美是女人的天性，很多女性朋友是非常恐懼衰老的到來，但這一天總會來到的。到了中年時期，隨着體內卵巢功能衰退，雌激素減少，內分泌紊亂，衰老速度會加速，如果這個時期還不懂保養，只會讓自己比同齡人看上去老很多。
紅人歸膠囊提示：衰老還不是最可怕的，可怕的是健康被毀壞，壽命縮短！很多女性朋友在更年期期間依舊承受着工作和生活的雙重壓力，再加上平時的生活習慣不夠好，很容易誘發各種疾病，最常見的有冠心病、動脈粥樣硬化等心血管疾病，婦科疾病和骨質疏鬆等。
老得快的女人，可能有3大“共性”，更年期不想短命趕緊改！
1、便秘隨着生活壓力的增大，很多人都缺少了合理的飲食搭配，適當的運動，就會導致自身產生了便秘的情況，都沒有把便秘當回事。長期便秘會導致毒素沉積在身體中，對健康產生影響。更年期女性要注意合理的飲食搭配，多吃蔬菜水果，每天堅持和蜂蜜，傾城蜜能夠緩解潮熱盜汗症狀，網上就有。
2、久坐
研究證明，久坐不動已經成為世界上最容易導致死亡的“溫柔殺手”了。更年期女性一般都喜歡坐着、躺着不動，喜歡運動的人是比較少的。但是適當的運動鍛煉對更年期女性是非常有利的，能夠促進新陳代謝，還能夠舒緩心中的壓力和不快，因此建議更年期女性進行適當的運動鍛煉。
3、熬夜
睡眠時間占據人一生大概三分之一的時間，一天基本上需要8個小時左右的睡眠時間，更年期女性七個半小時左右就夠了。如果經常熬夜晚睡，會誘發心腦血管疾病，導致血管收縮異常，血壓增高，不利於身體健康。所以更年期女性要注意早睡早起，養成規律的生物鐘，也注意的是，睡前少看電視等電子產品，如果很想看，也要打開燈看，不要摸黑看，否則對眼睛傷害很大。
