保健品究競該不該吃？

曾華 寫於二零一八年十一月一日

（附記：這個是我前幾年寫的一個糸列文章，本來說是解答保健品究竟該不該吃的問題，結果寫着寫着就寫成是美國功能醫學如何改變我的人生。所以有些題不對內容的問題，希望大家諒解，但絕對是值得一讀的文章。2022年6月13日 曾華）

（一）

保健品究競該不該吃？一直是困惑了我多年的問題。由於自小天生體弱多病，媽媽是四川省人民醫院的護士長，自然 是西醫的觀念。爸爸以前在四川醫學院(後改名為華西醫科大學)附屬醫院搞行政管理。我五歲 左右爸爸在西昌縣(跟着媽媽響應醫療工作者下放到農村的號召)工作期間不幸得了嚴重的致命 的地方性心臟病又稱克山病。大面積的心肌壞死造成嚴重的心力衰竭，經常無故的休克，那時我爸爸不到四十歲，聽大人說是當地水源缺乏一些維量元素怎麼的。當地很多人得此病後基本上在很短時間內死亡，最好的方法是從此離開這個地方。幸好我爸爸是從四川醫學院出來的，所以就立馬連夜趕送回川醫找到當時最好的心血管內科的醫生教授會診，由於此病的特殊性決定了治療方法的局限性。除了一般性的補充營養和保肝養心的保守治療外沒有任何特效方法。

就在這慢長的不確定生命與前途的養病期間，受爸爸的大姐影響，我爸爸從此走上了一條艱辛又豐碩的自學中醫的道路。從師於他大姐的老師也即在當時成都市享有盛名的田八味田老師。至到六年之後由成都市衛生局批准並經過嚴格的考核後我爸爸當上了第七人民醫院的中醫科醫生直到退休。在後來的行醫過程中我爸爸一直在學習實踐中摸索經驗，就這樣因差陽錯的我爸爸執着的愛上了中醫並靠自己努力學習的東西慢慢的把自己的克山病也調理好了，並且帶了很多學生弟子，其中不乏很多世界各國慕名前來求學的外國人。我爸爸也以他幾十年的臨床經驗寫了一本書 供有興趣的人士了解學習。我爸爸在2012年85歲高齡就寢於美國洛杉磯。

花那麼多時間寫爸爸是有我的理由的。小時候生活在中西醫結合的家庭環境，我大部分生病的時候都是喝爸爸開的中草藥長大的，大碗大碗的苦不堪言的中草藥讓我實在是受不了。有時候就悄悄的告訴媽媽寧可吃西藥，因為吞下肚裡就行了，反正嘗不到藥味。

十七歲上醫學院以後就基本上服西藥了，包括打針輸液吃藥全接受，因為受的就是現代西方主流 醫學的教育。

就這樣我的身體狀況時好時壞幾十年，無論中醫還是西醫基本上給我下的定位就是天生體弱多病，要嘛胃寒胃弱，要嘛腎上腺皮質功能低下。反正一個字，“受罪”。由於對大碗大碗的喝中草藥有成見，我上大學以後對中醫中藥就有不管三七十二一的偏見， 不學習也不了解。這並不代表我對中醫中藥的信或不信。對西醫西藥我是五體投地，又有科學理論又有臨床實踐，無論我在看病人，搞教學做科研工作的時候都信心滿滿頭頭是道。但是隨着年齡增長，工作生活的壓力，完美主義的性格，健康狀況逐年下降，心身漸漸的疲憊不堪。有時我爸爸心疼的說“要不給你開點中藥䃼補?” 我都會婉言拒絕。為什麼要䃼，補是老年人的事，我不願意認弱認老。自認為只要一天三餐吃均勻了(其實我很挑食和偏食)，就不應該需要補什麼。至於保健品就更不削於考慮 了。

不管怎樣我對中醫中藥還是有一定認可度的，因為常常親眼見到很多親朋好友鄰居等到家裡找爸 爸看病，而且我爸爸是一輩子都不怎麼吃西藥的人，這補補那調調，從得克山病的生死之劫 ，骨 瘦如柴，體質虛弱，心身衰竭到慢慢恢復健康。我是親眼見到的。中醫中藥的存在有它的根源和 基礎，但是隨着科技醫學的發展，西醫的科學認證性極大的超越了傳統的中醫中藥。無論是國際上，國家層面，醫藥層面以及醫生的臨床實踐方面，對中醫藥都沒有相應的重視，逐漸形成了發 展推進的差距越來越大。我個人認為對任何事物不懂也不應該一杆子打死，對待中醫中藥也如 此。誤人子弟的，蒙財害命的中醫西醫都有，這些還是個人素質的問題，社會不安定的原因。中西醫適當的結合，取長補短尤其是在慢性疾病方面也不是不可以的。而且隨着年青一代科學知識 豐富的中醫師中藥師的成長，中醫藥也在不斷的改善提高，也不是以前的僅憑個人感覺的摸脈， 也不一定喝大碗大碗的苦藥水了。現在也有粉劑藥丸，而且定量包裝服用也比效精準了。我爸爸 的學生徒弟遍布北美和歐洲各國，其中也不乏非常優秀的現代中醫專家。跟他們的交流讓我感到 了新生力量的希望，他們開明的思維方式讓我感動。

所以呢，我這個挑剔固執的性格，基本上把中藥和保健品排斥在外。西藥到是吃了一大堆，從小就經常胃痛拉肚子，少不了吃胃舒平，黃連素。中間也吃了不少的中成藥如香砂養胃丸，附子理中丸，藿香正氣水，感冒沖劑，多酶丸等。後來長大成人了，每年冬天一定會患支氣管炎，青黴素肌注少不了。夏天急性腸胃炎拉脫水慶大黴素加輸液也習慣了。胃痙攣必服的普魯苯辛隨身攜帶。經常性的偏頭痛也是撲炎痛不離身。不要說自幼的怕冷又不耐熱，頭髮稀少，皮膚蒼白乾燥，經常乏力疲勞是我的最疼，明明知道是臨床性的慢性甲狀腺功能低下，但無論在中國，加拿大還是美國都沒有一個醫生願意給我開藥治療，因為血液檢查甲狀腺激素的指標都在正常的低線，低線也算正常。

大概在二十六歲生大兒子以後，嚴重的便秘讓我從此高度的依賴上了開塞露。九二年三十一歲出國不到一年患上嚴重的失眠症，早上靠濃濃的咖啡提神，中午飯和晚飯都要喝甜甜的可樂或果汁，睡覺靠服安眠藥，那時候由於工作學習壓力太大加上工作中接觸大量的放射線，一年多一點的時間掉了十八磅。本想出國讀博士，結果反而把最保貴的財富身體透支了。本來就弱不經風的嬌體就剩下皮包骨了。越想越難過，努力奮鬥多年為了出國讀博士做科學家，結果一事無成人卻先倒下了，焦慮症也隨之加重。最嚴重的一次舒樂安定服了十粒也睡不着。不得已，痛下決心， 辭去工作，堅強的把安眠藥戒掉了。又回到工作崗位，就這樣一路跌倒爬起來，又跌倒又爬起來。由於認識不夠 生活習慣沒有太多的改變。健康狀況起起伏伏，到了四十歲左右，一次自然流產誘發了不明原因的嚴重的腸道急惹綜合症。這可是要我命的事情，不定時，無預感 ，來勢凶 猛，突然肚子絞痛 一身虛汗，想拉肚子但全身無力頭暈目眩，必須立刻平躺以保證頭部供血，意識微弱基本無力言語。一般持續幾分鐘後自動慢慢緩解。大多數伴隨着拉肚子虛脫了亊，這可把我給嚇倒了。幾乎不敢自己一個人開車出門，萬一正在開車的時候突然腸絞痛發作怎麼辦? 那是要出車禍的，人命關天，不僅自己的命不保，一路上別人的車和人都會受到傷害。 越想越怕，後來也因為生活工作和壓力再次於十多年前又開始服用安眠藥和抗焦慮的藥，腸絞痛發作也更加頻繁。而且由於吃涼拌菜引發的拉肚子比較明確，我就越發的喜歡吃油炸的垃圾食品，因為認為油炸食品是徹底的消滅了細菌。這期間還有經常性的腹脹消化不良及冒酸水。多次血液檢查螺旋桿菌為陰性。不得已，醫生只好叫我服用多種對抗胃酸的藥和治療幽門螺旋桿菌的藥。

症狀仍然反反覆覆。最嚴重的一次是我自己感覺到咽喉部有一個腫塊，在我的堅持下，家庭醫生給我推薦看了耳鼻喉專科醫生，做了喉鏡看到了由嚴重反酸引起的喉部的炎性水腫。經醫生確定不是什麼腫瘤後接着抗酸藥治療“胃酸分泌過多”。

胃痛和腸絞痛以及食道反酸症狀時有加重加上二三十年的嚴重便秘，我已經做好心理準備隨時被診斷出胃癌，食道癌或結腸直腸癌什麼的都不奇怪。但當時小兒子才幾歲而身邊的父母都七老八十的，怎麼也放不下呀，不行。不能就這樣說沒就沒了。抱着這個心理，我又要求看胃腸專科醫生 ，我主動要求胃腸全面檢查，以前我是最怕做這樣鏡那樣鏡的人。

這個胃腸專科醫生是第一次讓我覺得自己的生活方式是需要改變的。其實以前也有很多醫生給我說過要改變飲食習慣多運動等入雷慣耳的套話空話。正因為太空太形式化，所以我們每天基本上到處都是這樣的話，誰聽呢?

那麼為什麼這位醫生讓我有所觸動有所思呢。也許對他來說也是每天工作中的套話空話，但結合我當時對自己身體健康的擔憂和絕望和這個醫生對我的生活習慣的這種仔細訊問分析的方式讓我為之感觸。對我從早到晚的吃喝拉撒睡以及情緒狀況工作性質等等等等，從來沒有任何人這麼認真詳細的耐心的訊問傾聽過。

經過反覆推敲探討後，他對我認真的說，你現階段的大部分健康問題都是功能性的問題，應該還沒有器質性病變，而且大多是與你的生活方式天生性格以及從事工作性質有密切的關係。 首先情緒要放輕鬆，要多喝水(我平時除了喝咖啡飲料㚈不怎么喝白水)。多吃含纖維素的蔬菜水果。 他給我了一些免費的纖維素類保健品，給我開了一個處方藥為解痙的抗乙酰膽鹼的含化藥，讓我 隨身攜帶如有腸絞痛發作馬上舌下含服以緩解疼痛引起的暈厥，以防跌倒等意外。另外就是給我 開了全胃腸纖維鏡檢查。

這次就診是我人生的一次轉折，雖然改變不大，但至少我幵始增加了喝水的習慣.心裡有點兒底 了，只要不是器質性病變，就有希望。

（二）

曾華 寫於二零一八年十一月五日

前面談到了希望，我就對自己說，不管怎樣，只要能改變我的身體狀況我什麼都可以放棄。說是這麼說，可做起來還真有點難。首先說工作壓力太大，要放輕鬆。但是這麼多年出國拼打忙忙碌 碌，人在江湖身不由己啊! 就像那轉盤上不停奔跑的小老鼠一樣不是想停就能停下來的。但我內心深處知道，對我來說最重要的問題是精神壓力的問題，反過來說是怎麼平衡人生價值和追求的目標的問題，如果再憑着自己以往的性格，什麼事都要爭強好勝，那不知哪天就把自己爭斷氣 了。

常人說江山難移本性難改。那時候對什麼功能醫學養心健腦等還沒有摸到邊邊。但有一天我對自己說: 如果我是一個真正聰明能幹的人的話，我就應該向現實低頭，好多事情只能得過且過，該放手時得放手。理一理目前的事情，做個人生的加減法。就這樣慢慢的有點開竅了，想想吧，好多事情都是自己逼迫出來的。說穿了就是自己太不把身體當回事，我想個性強的人都有這個缺點，就是太自信太傲慢。撞到南牆也不回頭。

那行吧，咱就退後一步自然寬，這麼一來好像這個也可丟那個也不必留。心情調整一下後，情緒波動就改善了，也慢慢減少了對可樂飲料的依賴，有意識的強迫自己多吃生菜沙拉。雖然睡眠還是不好，但至少不會像以前那樣亂加量。我當時同時服用長效的 Ativan 和短效的 Xanax.

大概在我四十六歲左右血脂開始升高，血壓也慢慢爬上來，血糖也偏高了。我的娘呀! 這邊還沒有按下去，老年人的代謝性疾病又過早的找到我了。那時候我父母巳經移民美國，我媽媽已經高血壓十多年一直在服降壓藥好像也沒什麼問題，我爸爸也在這不久前發現三高，尤其是甘油三脂非常高，血糖也非常高，醫生給他開了降血糖血脂的藥他也三天打魚兩天曬網的吃，他老抱怨副反應太多，所以他就說自己開點中藥吧。我也沒怎麼在意，想到反正他自己是醫生該怎麼調理治療讓自己作主吧。

另外呢，我們一家人都不胖，所以自以為就是有三高得心肌梗塞和中風的可能性也不大。雖然也有讓我爸爸複查血液檢查並且知道治療效果並不理想，但也沒有堅定的積極的釆取有效方法，而且更要命的是因為我父母在國內時多年飲食清淡節儉，所以他們到美國後我就想敬孝心，經常周末帶他們到附近的各種餐館盡他們吃，我媽一直比較在吃喝上自律，每餐七分飽。而我爸爸不知為什麼就特別喜歡吃油炸食品，尤其是油炸麵食和土豆條，也愛喝可樂，管也管不住。這就為什麼我後來說的其實中西醫都有誤區盲點。如果我爸爸或者我當時都能深刻認識飲食及營養與代謝性疾病的密切相關的話，他也不會那麼愛吃油炸食品了，我也會全力阻止他這種吃法。再者不胖就好的觀點後來才知道這是一個非常致命的錯誤認識。

就在2011 年的十二月初，突如其來的大面積心肌梗塞幾乎奪走我爸爸的命，接下來的安心臟起搏 器和多條冠狀動脈和其他部位大血管安支架，術後康復治療，抗凝藥的副作用，右邊小足趾缺血壞死被切除，隨身攜帶吸氧機，多少個不眠之夜，媽媽精心的照顧並伴隨着多少個痛苦的日子，來往於不同專科醫生的會診複診，長期臥床引發的肺部感染呼呼衰竭，多種抗菌藥物的副作用造成食慾減退，嚴重的營養不良導致恢復無法進展，最後必須住在康復中心全天候的醫療護理，最終於一年後再次心肌梗塞發作於睡夢中離世。

除了眼見父親的受苦過程，也心疼媽媽的日日辛勞付出。更喚醍了我對生活中以及醫學中的誤區盲點的警覺。難道我們真的覺得我們很懂了嗎。人們說，醫生是最不聽話的病人。

這之後，我就想到我自己的三高問題，這遺傳基因也太強了點吧! 先是找我們診所的醫生看看，讓我注意飲食少吃油膩高糖飲食㚈，推薦我試一試降血脂的保健品如深海魚油，紅曲米(Red Easter Rice)以及保護心臟的 CoQ10。並且給了 Niaspan ER 的處方，我到西藥房買了三十粒 500 毫克的 Niaspan ，它是一種維生素 B3，中文名叫煙酸。原則上講應該屬於保健品，一些大型製藥公司有的也會生產一些臨床上應用廣泛的保健品以獨特的優勢分瓜一下保健品市場，由於它們是製藥公司所以同種產品價格比一般保健品公司生產的東西貴很多。Niacin 主要是擴張末梢血 管，降低膽固醇水平。我服用了幾次後由於皮膚潮紅髮癢等副作用而停止使用。後來我又去看心 血管專科醫生，他給我開了臨床上常用的他汀類的降血脂的藥 Lipitor 中文名叫立普妥十毫克，服用以後全身肌肉尤其是雙肩的肌肉劇烈酸痛，實在不能忍受，只好停用。

這時候雪上加霜，更年期綜合症也來湊熱鬧，情緒波動，失眠焦慮加重，時有清晨突然驚醒的驚恐發作 panic attack. 心慌氣短，大汗淋漓，頭昏腦脹。幾次做心電圖檢查沒什麼異常，二十四小 時動態心電圖也無特別異常發現，於是乎家庭醫生把我轉診到另外一位心臟專醫 生。聽了我的病史和家族史後，讓我換一種新一代的他汀類藥試試，並告訴我一般來講象我這種代謝疾病和心血管疾病的發生百分之七十五是遺傳基因的問題，飲食習慣只站百分之二十五，如 果你不喜歡吃他汀類的藥，醫生拿你也沒辦法。我說不是我不想吃，是副作用太大受不了啊。結果回來服用幾天新代他汀類降脂藥還是因為肌肉疼而不能堅持服用。

正因如此經歷後，治療高血壓的西藥我試都不想試了。我想可能由於我自幼體弱，弱到不能承受耐受各種化學物質包括藥物的治療作用。真是命不好呀! 平時也的確有對很多生活中的日用化學物質不能耐受的問題，對日光照射也反應強烈，對很多化學空氣清新劑也聞不得，真是個場多的人。幾個月後複查血液，血脂更高，血糖變化不大。所以認為深海魚油，CoQ10 以及紅曲米等保健品雖然沒有什麼副作用但也沒什麼用，也都停止服用了。

就這樣身體時好時壞的，這期間由於經常性的偏頭痛而長期服用非類固醇抗炎藥 Tylenol 中文叫泰 諾而引起肝功能受損，幾項轉胺酶指標都增高。

話到 2013 年，一人帶着小兒子回成都參加 10 月份大學畢業 30 年聚會，我小心翼翼的吃每餐， 生怕在成都生病什麼的。還好，除了有一次發作腸易激惹綜合徵，因身上隨時帶有舌下含服的抗 腸痙攣藥物 Levsin. 疼痛很快得到緩解。但是在回到美國後卻大病一場。

由於中途轉的飛機晚點只好在上海過夜。前前後後左右折騰差不多 50 個小時沒有睡覺，先以為只是時差的問題，睡眠不足，食欲不振，但漸漸地感到焦慮不安並摻雜着憂鬱情緒。 持續幾周后， 我感到事情不妙。從來沒有過的心灰意懶，心身疲憊不堪。但又極其不願加大安眠藥和抗焦慮藥 的劑量。不得已，與家庭醫生商量後，決定上抗憂鬱及焦慮症的 SSRI Zoloft 中文名叫左洛復。服此藥雖然起效慢但長遠來看比我當時已經服用多年的苯二氮䓬類藥物安全而且成癮性小。

心情隨着藥物慢慢起效而開始好轉，但人卻瘦了不少。這個時候我還真是心有餘悸。俗話說五十知天命，可能是隨着年齡的增長，我就更有願望去改變自己了。一定要爬起來，比以前任何時候都強烈。但如何改，不知道。之前的左右摸索也沒有摸出個名堂，路漫漫其修遠兮。

正好那時我們診所一個洋人醫生由於年邁多病(七十多歲)為了保命延壽，也在尋找一些新的養生健身方式。他聽說有一個什麼美國抗衰老協會，他的幾位醫生朋友推薦說不錯。具說以改變生活習慣為主保健品為輔的新行醫理念新技術。我一聽，有什麼新鮮的東西，不就是換種方式的老聲長談嗎? 說了一陣子後，我也不上心。

後來另一位洋人醫生也與我談起營養的重要性並說他二十年前就拿了一個營養學專家執照後來因為沒有什麼市場發展，也就專心當醫生了。但他經常給病人開查維生素 D 的驗血單，因為是自費，價格又貴(當時就這一個項目就要 120 美元)。很多病人就不願意查，無非就是查了補維生素D3 嘛。直接補就是了，十五美元一瓶 365 粒一年的劑量，何必要花 120 美元查血呢? 大家百思不解，我也感到好奇。覺得這位醫生有點小題大做。

在一次與他深度的交談中，第一次了解到維生素 D3 對人體那麼重要，這位醫生說服了我有必要查一下我的維生素 D 水平，結果不出所料，我的血液維生素 D(25-羥)水平非常低，10ng/ml， 低到了缺乏的水平。這是 2014 夏天。正好我們診所附近新開張一家放射檢查中心，開張優惠收半價。所以我就乾脆做了一個骨密度檢查，結果是診斷為早期骨質疏鬆症。這兩樣檢查結果放在一 起，讓我着實不安。這代表着我的背會慢慢開始駝，人開始變矮，什麼時候不小心摔跤的話骨折臥床不起等等等等，不敢往下想。

對於一個從小愛美愛跳舞，對身材要求很嚴的我來說這一切都是致命的打擊。隨後自己也在網上查了一下維生素 D 的功效。就這樣，在我人生的 53 歲多一點，我自覺自愿的選擇服用真正意義上的第一個保健品維生素 D3，5 千個單位每日早餐後一粒。以前零零散散的服用過降血脂的幾種保健品都是不甘願的不認真的短時間服用。

幾過月以後，有一天我們的那位老年醫生又找到我說最近他化了些時間仔細研究了一下功能醫學的發展，也與另外那位醫生同事討論過，都認為有必要深入了解一下。他說下周美國功能醫學的抗衰老協會在洛杉磯有三天的學術講座，正好你有空，你能不能去聽一下，順便帶一些講座材料回來與診所的其它五六位醫生分亨。本來我還不以為然的樣子，但他說你看看你不是成天抱怨身體不好嗎? 為什麼不去聽聽呢? 而且還正好有關於生物一致性激素替代療法的講座，雖然我們診所也開展這項診治服務多年，但大多數是男性患者，對女性更年期綜合徵患者的治療了解不多，你現在又正好是這個年齡段，聽聽說不定對你也有好處。

就這樣我半信半疑半推半就的報名去參加了 A4M American Academy Anti-aging Association 的這次系列講座。第一天早上的第一個主講者 Jennifer Landa MD 以她個人親身經歷以及為什麼她從一個婦產科專科醫生轉變為全職的美國國內國際知名的功能醫學專科醫生和積極的功能醫學倡導者。

Landa 醫師感人的故事和經歷深深的打動了我。她的轉變讓我感悟到，人生其實有時是很小的事情卻能改變整個命運甚至是很多人的命運。我就這樣連續三天如饑似渴的認真聽完了每個講座， 記筆記提問題。這些專業醫生們用嚴密的科學態度和開闊的醫學角度去看待人們健康問題的根源和解決方法讓我耳目一新，豁然開朗。

我就這樣從此踏上了功能醫學的學習探索的不歸之路。他們用幾十年的科學研究指導下的臨床實踐證明了生活方式與人類現代疾病的關係，食物中的營養成分和維生素維量元素等對預防疾病的重要性。以及生物一致性激素替代療法的科學依據以及臨床應用的基本原則。

這次講座徹底改變了我對營養學，功能醫學的觀念，這為我以後幾年來在功能醫學領域的醫生指導下實踐應用於改善我自己的各種亞健康狀態打下了堅實的基礎。我現在無論從實驗室指標還是自我症狀完全把前面所說的過去五十多年的疾苦解決了。而且丟脫了多少年反反覆覆地服用的所有西藥。主要靠健康合理的飲食起居和適量的運動，外加各種精心挑選的符合我自己身體條件的不同種類以及劑量的保健品，並在醫生的幫助下定期查血以確保生物一致性替代治療的有效性。 

我現在服用的保健品主要包括以下幾種類別: 多種維生素，多種維量元素，多種抗氧化物質，各種抗炎症物質，多種排毒解毒功效的物質，多種調節免疫功能的物質，多種增強腎上腺功能的物質，這些保健品大多數是食物和植物的的提取物。我已連續服用四年左右，肝臟功能指標均正 常。

（三）

曾華 寫於二零一八年十一月十日

先開始學習講座帶回來的講稿，資料，講演者幻燈片回放，自己的筆記本。又到網上查找這些主 講嘉賓的信息，他們的網站，油管上的以前的一些講演錄影視頻。越看越讀越興奮。反覆作摸反覆推敲，就是想儘量把這些理論的原理搞清楚。儘管大多是以前學過的基礎醫學和臨床醫學的知識，但卻是用結合現代科學的新的解讀方式，從與我們三十年前學習的時候不同的角度去擴展延伸, 甚至是徹底的推翻。

我是一會兒清楚，一會兒糊塗，一會兒震撼, 一會兒又困惑。為什麼是這樣? 我渴望答案! 於是馬上查看這個抗衰老協會的近期講座的日程表。剛好幾周后就在我家不遠的城市有一個專門關於營養與健康的講座，以靜脈注射為主打。雖然當時我對靜脈注射不感興趣，但查看了一下這幾個主講醫生和藥劑師的背景，都是功能醫學界的大咖。立馬報名。

這次就不象上次那麼懵懂了，把迷惑的問題都列出來，找最前排座位，中間休息私聊時間就逮住主講嘉賓問問題或者傾聽別人與主講的問答。因為是帶着問題去的，用心的，所以收穫特別大， 也比預期的好。

雖然標題是關於靜脈注射給營養。但實際上是非常糸統細緻的講解多種微生素，微量元素， 礦物 質以及當前發達國家功能醫學領域公認的許多抗氧化抗炎症抗衰老和增強免疫力的營養物質。並從臨床醫學和藥物學的專業知識和技術方面作了進一步剖析。這不正是我想知道的嗎! 解除了我 的很多疑惑。

靜脈滴注，推注或肌肉注射營養物質屬於醫療範疇，製劑用量配方要求非常精準，由藥管局和醫 療機構監管。但此講座中談的很多都是我想了解的保健品的成分和它們的作用機制和原理。

回去給我們的醫生們匯報後，大家都很感興趣，不久之後我們診所也開展起了靜眿營養保健及排毒解毒的醫療服務。

聽完講座回去第二天就把家裡的廚房和車庫徹底的清查一遍，無論是冰箱還是廚櫃，過期的沒有過期的該扔的全扔掉。所有的反轉脂的菜油玉米油，精製糖和加工品及零食，所有的飲料，塑料瓶裝水還有心愛的咖啡，化學清潔劑都扔了。甚至於有些佐料也改朝換代，比如把家用食鹽改為海鹽，白糖改為有機天然干蔗糖及蜂蜜。家庭用具也逐漸改換，如扔掉所有的塑料盒子瓶子，改用玻璃和陶瓷製品，炒鍋燉鍋改為生鐵，不繡鋼或者砂鍋。

再就是所有的個人清潔劑能少用的少用，能不用的儘量不用，比如化妝品護膚品漱口水基本上不再用了。牙膏，護髮素，洗衣服洗碗的洗滌劑，用量至少減半。

回到辦公室的第一天就宣布，從當天起，每天中午的工作餐由以前的每天餐館定飯改為每日由一 位員工為大家自做新鮮的沙拉。從此以後診所不提供任何飲料和果汁(含糖分太高)。 大家都很高興，也很願意接受各種有關健康的產品和理念。

這以後，我又從網上下載很多簡潔易懂的有關食物及營養與健康的視頻，在診所候診大廳的大電 視上反覆播放，這樣所有員工和病人都可以學習到。大家都很喜歡並互相討論互相鼓勵。

除了幾個月前開始每天服用維生素D3 外，我自己在保健品上還是按兵不動。

主要還是不信任，沒有信心。從書本和講座資料上學了很多東西是事實，但落實在具體的情況下就無從下手。輸液打針畢竟不方便，不是首選。口服的品種太繁多，雜亂無章，眼花繚亂。先服 哪樣，那個牌子，什麼劑量開始，怎麼搭配，什麼時候吃? 當時苯二氮卓類藥物已戒掉，但還是在服用有其他幾種藥，而且肝功能也不太好，轉胺酶仍高。

我把所有的擔憂和顧慮與幾位醫生討論後，大家同意我的體質比較虛弱，穩重一點好些。

雖然改變了日常生活中的很多細節，咖啡也戒掉了，加上每天忙碌的學這學那，心裡有個盼頭， 心情也好些。但我又急切的希望得到效果。

不行，還是要好好搞清楚些。在醫生們的支持下，於是乎我就打電話到幾家在講座上認識的美國 知名的功能醫學實驗室的研究人員和保健品公司的資深專家們，並安排他們派人來我們診所給我 們大家面對面的講解相關實驗項目的臨床意義，以及相關保健產品的質量和具體的用途。

我們也邀請並拜訪了南加州的一部分在功能醫學方面比較領先的配方藥房的藥劑師們，了解到很多關於生物一致性激素替代療法的進展及具體治療方案，尤其是女性病人的各種激素產品，用量，治療指針，監測方法等等。

同時我們的部分醫生和我也作了一系列功能醫學常用的臨床實驗檢查，採集血液，唾液及尿液甚至大便標本。比如營養套查測量多種礦物質，維生素，維量元素，胺基酸，多種酶的量，活性以及代謝產物。免疫套查，激素套查包括全面的甲狀腺，腎上腺，垂體，下丘腦以及各種性激素水平及相關激素之間的相互比例。基因套查，過敏套查等。結果回來一大堆，頭都看暈了。覺得檢 查太多不實際，花費也太多，不容易推廣。

距離第一次參加功能醫學講座的幾個月後的某一天，在與美國保健品行業亨有盛名的 Ortho Molecular Products 的一位深資代表的交談中，她得知我患高血脂症多年但又不能耐受他汀類降脂藥物時，給我推薦他們公司的緩釋煙酸產品Niacin SR 500 毫克，一百粒一瓶零售價格十二美元， 不到四美元一個月。我聽後立即搖頭馬上回拒。我說幾年前我試過正規藥廠生產的同類產品 Niaspan，七八十美元三十粒，結果都因副反應太大不能耐受而停用。你們這個保健品又那麼便 宜，肯定不行的。她見我反應很強烈，不但沒有生氣反而耐心的說，正是因為很多人服用普通劑型的 Niacin 產生類似我出現的副作用，現在才發現緩釋劑型因為是一天裡慢慢釋放藥效，所以病人服用後就沒有什麼不良反應。而且價格極為便宜，扔掉也不會那麼心疼。

想了一想，在一旁的醫生也鼓勵我試試。行，我就立馬訂購了兩瓶。

話說三天后，我和我們診所的主管醫生到全美排名前列的配方藥房 Central Drugs 參加一個有關營養靜脈滴注的配方指導會。會間閒談中，說到了我頑固的高血脂問題。坐在我旁邊的一位高級藥劑師說，他們藥房前不久申請了專利技術的一個外用產品對降血脂效果非常好，不防試試。我說好呀，這個產品叫什麼名字? 他說穀胱苷肽 Glutathione 。什麼，穀胱苷肽? 這有什麼稀奇的呢? 我們診所常常給病人輸液打針用於抗氧化排毒解毒。從末聽說可以降血脂。這位藥劑師進而告訴我們，他們的這個用納米技術研發的穀胱苷肽皮膚外擦產品，吸收好，功效強，尤其是擦在右上腹肝臟外表皮膚，對增強肝臟的各種功能特別是肝臟合成代謝和排毒解毒功能特別好。不信，你擦用一個月以後複查血脂，看看結果你就知道了。

看着他嚴肅認真的樣子，想到他的名聲很大，怎麼說也不可能是開玩笑的啦。看我一臉的迷惑。 他又對我說，要不我送你一瓶試試看? 我說，行。你送我一瓶，我自己買一瓶。就這樣我帶了兩瓶回家。

回家後發現正好我前幾天購買的兩瓶緩釋 Niacin (維生素 B3, 中文又叫煙酸)保健品也收到了。於是我就當天開始同時使用外擦穀胱苷肽和口服 Niacin SR 500 毫克。

正好在這十天前我剛複查過血液檢查，維生素 D3 由半年前的 10ng/ml 升至 63 ng/ml，(正常 30 至 100ng/ml)效果非常滿意。看來維生素 D3 5000 單位需要接着吃。總膽固醇 340mg/dL (正常是 200 以下)。好膽固醇 HDL 52mg/dL (正常大於 55). 壞膽固醇 257mg/ml(正常小於 100)。

儘管那位藥劑師叫我一個月以後查血。我沒有聽他的話，我還是沒信心。一個半月後，我忍不住去查了血。結果很喜人。總膽固醇從 340 降至 247，好膽固醇升至正常水平以內。壞膽固醇從 257 降到 148。兩項增高多年的肝功能的轉安酶指標全降至正常。血糖也基本正常了。

而且這期間自我感覺也好些，沒有以前那麼容易疲倦，精力增加，情緒穩定些，頭髮掉得少些。 周圍的人發現我的頭髮發質變好了，有光澤了。當時覺得是不是心理作用吧?

但是當我和醫生們看到我的血液檢查報告的時候，大家都好驚喜好開心。當然與我這幾個月堅持的生活習慣飲食結構的調整也有很多關係。但不管怎樣，這一切對我來說意義非凡。更堅定了對功能醫學的信心。

懷着激動得心情，我立刻給那位藥劑師打電話，首先感謝他的幫助和推薦這款劑型的穀胱苷肽， 再者我很想知到究競是什麼原理整體效果這麼好。他告訴我，因為我長期身體不好並吃一些處方及非處方藥，肝臟功能受損，合成代謝功能障礙，排毒解毒功能減弱，所以才會引起轉氨酶增高和膽固醇升高，加上我自幼怕冷說明甲狀腺功能失調。穀胱苷肽作為我們機體最強的抗氧化劑， 把上述肝臟功能改善後，甲狀腺功能也加強了，因為生物活性很弱的甲狀腺激素丅 4 主要靠肝臟轉換成生物活性很強的丅 3。肝臟代謝一好，代動甲狀腺功能改善，甲狀腺又是我們機體的新陳代謝重要器官，其功能不只是調節體溫和情緒那麼簡單。

聽他一說，我豁然開朗。是呀。正因為我是多年積累的營養不良的結果。往往越缺乏越嚴重，補起來效果就相對比較明顯，糾正起來也比較快。就像一杯水對極度口渴的人來講就是比一個不怎麼口渴的人效果好很多很多。

看到了實實在在的效果，加深了理論知識，堅定了信念。這期間也參觀走訪了一些保健品工廠， 對生產工藝，厡材料，劑量，劑型規格，生物吸收性及生物有效性都有進一步的了解。

這以後我就開始一步一步的慢慢的有依據的加服不同種類的保健品。並且在醫生的指導下逐漸把多年服用的西藥減量並最終停止使用。

除了前面服用的維生素 D3，Niacin 和外擦穀胱苷肽心外，我先添加的是複合維生素維量元素，然後是抗氧化抗炎症的蝦青素和葁黃素。多酶片，益生菌，單獨加服鎂，碘，鋅，鐵，硒和銅等。 其中我對鎂特別的情有獨鍾。基本上是每加一個產品間隔一至兩周時間，以便觀察效果，副作用及交叉反應。

幾個月以後，雖然我的身體健康得到了很多改善，但鑑於我的經歷和年齡，包括幾十年的因慢性 營養不良不平衡引起的腎上腺皮質功能和甲狀腺功能低下，以及更年後期的多種激素分泌不足或功能失調。在反覆斟酌後，我和我的醫生決定釆用功能醫學目前已經相當成熟並安全的生物一致 性激素替代療法(Bio-Identical HormoneReplacement)，包括配方藥房配製的小劑量口服的豬甲狀腺組織提取物，它的好處是各種甲狀腺激素丅 4，T3，T2，T1 都有，而且有效量調配合理，避免了很多臨床上常常出現的單用 T4 治療的效果不佳不穩定的煩惱，因為病人的肝臟功能決定了 T4 轉化為 T3 的能力。另外就是維量的從大豆或墨西哥山芋提取物製作的化學結構與我們人體內分泌產生的黃體酮，雌激素以及高睾丸酮一致的外擦霜劑。

激素替代療法對中國人很陌生，但在美國及西方發達國家應用的比較廣泛而長久。它除了表面上看起來是更年前期和更年期綜合症患者逕咸砘ㄒ醞猓�实现摄暘预坊@橢瘟坪芏嘀欣夏耆說募膊∮瀉艽蟮陌鎦�。但很多年以来峨H輕娪玫娜斯ず銑苫蚧�学结构钢\淞說撓梢┪錒�伺f�产的激素� 品，其實我們大家都熟悉的避孕藥就是其中的一種，只是用量很小，用途不同而以。許多年後發現有很多副作用以及加重某些人群的心血管疾病乃至一些癌症的風險。所以近年傳統的藥物性激素替你療法漸漸淡出，造成聽聞激素替代治療就生畏的局面。

但隨着科學醫學的發展，人們對生物一致性激素替代療法日漸普及和改善，尤其是功能醫學領域 的專家學者們的研究應用。目前正在被越來越多的不論男性還是女性的中老年人接受。

前面提到我對鎂特別的情有獨鍾。我的高血壓恢復正常與服用鎂密切相關。鎂有協調鈣的作用有利於肌肉和骨關節的，可以安神助眠，適合睡前服用。有舒緩壓力對抗焦慮症。擴張血管改善高血壓，但低血壓的人慎用。促進腸蠕動減輕便秘症狀等等。調整心率改善心血管功能。儘管鎂有那麼多優點，薦於它可能與一些藥物發生交叉反應，最好在醫生指導下正確使用。

當然以後又陸陸續續的加減調整保健品的種類和劑量，但總的來說這幾年的綜合效果非常持續穩定。

這些年來，除了自身努力以外，也得到許許多多開明熱心的專業醫務人員的支持和幫助，尤其是身邊工作的一些醫生朋友。所以我是近水樓台先得月。

（四）

曾華 寫於二零一八年十一月十二日

大家應該從我前面寫的三篇文章中找到你自己的答案了吧。

就像我經常說的那樣，至少對我來說， 百分之五十是靠飲食習慣改變，百分之三十靠保健品，剩下的百分之二十是與生物一致性激素替代治療有關。

我的變化絕對不是個例。受我的影響，我身邊的很多人， 不論是男女老少都得到了或多或少的變化。尤其是媽媽和兩個兒子，他們看到我的巨大變化很高興。看到他們的改變我感到很幸福。而他們都並不需要任何激素替代治療。

我媽媽現在 83 歲，服用二十多年的高血壓和十年多的降低高血脂的西藥都已經停服. 不是我從此不再相信西醫西藥了，而是我現在身體調整的很健康了，這幾年基本不生病了，即使偶爾有點小不舒適也很快自行恢復了，根本沒有必要大動干戈的去服西藥。

冰凍三尺非一日之寒。

從過去五十多年成天的病怏怏到現在活蹦亂跳的快樂人。今非昔比。從我一路走來的心理路程，大家應該感受到了美國功能醫學的行醫理念和應用對我的整個巨大改變起了功不可抹的作用。

事實勝於雄辯! 關鍵是理念。

我就是想把這些理念傳遞給每一個願意聽的人，真心希望不久的將來中國也能向世界上其他一百多個國家一樣，放開囯門加入到功能醫學的行業，為現代醫學的發展進步做貢獻，以及為中國億萬人民的生活健康做出有實質意義的事情。

我現在無論是體力腦力還是耐力愎復力都比以前強了很多，而且持續穩定，可以說這幾年是我一輩子身體健康狀況最好的時光。不僅比以前的自己好，實際上比很多我同年齡的人也要好。以前是大家照顧我關心我，現在是我處處關心別人。

前方的路不一定總是風調雨順，但我會一直保持科學的樂觀的態度去面對一切。

我現在吃的大部分食物和保健品並沒有針對於某一個器官和什麼病，而是全面的泛泛的加強營養成分，改善血液循環，加強抗氧化和抗炎能力，加強解毒排毒的功效。都是人體最基本需求，所以從結果來看的話確實是一功多倍一通百通的功效，其實說穿了就是這樣簡單明了。這難道不是科學醫學的基本法規嗎?

肝， 是我們人體很重要的器官。保肝解毒作用很重要，保證良好的睡眠習慢以及學會調整心態情緒，這樣對腎上腺激素分泌有好處。腎上腺功能會影響消化系統，免疫力，甲狀腺功能進而影響 其他激素水平。

整個機體就是一個交響樂隊，相互配合協調。

我很感慨的是，我是先做的清倉查庫， 調節飲食。減少日常生活中的化學毒物的接觸，這樣在減少肝臟的負擔的同時，採用穀胱甘肽保肝解毒。然後才開始一步一步的服用各種保健品。如果順序是反着來的話，結果肯定會大不一樣。這也是為什麼大多數人包括我以前的效果不好的原因之一吧。

穀胱甘肽是藥品也是保健品，要看是藥廠或藥房生產配製的還是保健品公司生產的。

我的深切感受是我一再強調的，心懂才能心動，心動才有行動，行動才能帶來結果。以前也看過很多次醫生，也反反覆覆談到生活習慣和保健品，但因為醫生和我都比較浮淺，不具體也沒有表達清楚，要麼是醫生自己都知其然而不知其所以然，要麼就是醫生的表達方式有待提高。再加上很多人喜歡聽順耳的話，聽話聽一半，然後就自己瞎折騰，好了不知其然，壞了更不知其所以 然，這樣來回幾次就沒興趣了。

其實飲食習慣和生活方式看似簡單卻非常頑固，因為它是我們每日每月長年累積的習慣，更是我們自己內心深處認可的東西。而且大多數也是我們父輩言傳身教給我們的生活理念。如果真的不能夠深切的理解體驗，對一般的人來說還真是挺有難度的。

沒有人會無緣無故的去改變自己，確實也沒有必要。誰會成天沒事做了，今天想起改這，明天又想改那的，這不是有病嘛，對吧?

人生和開車一樣都有一定的慣性，這是千真萬確的真理和事物的規律。所以對大部分人來說，只有在生活中要嗎自己親身遭遇到，或看到身邊的人遭遇到極大的傷害或 痛苦，才會有足夠堅定的信念去改變什麼，而且這個他人還要是與自己有某種利益關係的，無論是精神還是物質利益的人，否則一般只會是心裡小小的震撼一下，過幾天又該幹嘛幹嘛去。

就是想改也不一定知道怎麼改，或者說就是改也不一定是正確的改，有時自己在那瞎改說不一定結果還更糟，這種情況生活中多的去了。

我的人生經歷也逃不出這個範疇，要不怎麼會遭受那麼多的磨難。交了人生學費最貴的課。

人群里永遠只有很少很少的一部分人能夠看到或者善於發現並挖掘出與眾不同的東西，這樣人都是智人，往往是有獨立思考，不隨波逐流的人。他們有時會從別人身上看到和感悟到表面現象後 面的真諦並應用而之。他們也是很多新生亊物的發現和開拓者，他們有一種天生的不拘一格的氣質。我非常感謝那些功能醫學的開拓者，向他們致敬。

其實我知道在我們的生活中，有很多人是苦在心裡口難開。有許許多多難言之隠或痛不堪言的事。不僅表面不服軟，內心也不服軟，那就麻煩了。我想當一表帥，想用我血的教訓來啟發大家，喚起人們對健康的新的認知。希望能夠給大家一個重磅敲打，不一定要撞到南牆才回頭，從今天起從現在起開始學習實踐，逐漸改變自己生活中明確不良的習慣，保持良好的生活狀態。亡羊補牢一定來得及的!Never too late.

飲食習慣好了，不需要藥。飲食習慣不好，生了大病，有時候藥也不一定管用。 症狀是機體對我們的提醒，不要忽視。

慢性炎症是堆積成器質性疾病的重要原因，包括癌症。你不給它造就環境與生存的基礎，它自然就被滅了。

習慣成自然，不良習慣是你現在的自然生活方式。如果通過深刻的認識改變了自己，好的習慣不就成了你新的自然生活方式了嗎!

前面講到的我的多年積累的健康問題，主要還是從表面的角度去敘說。在我學習探討功能醫學的過程中，隨着時間的推移和漸漸深入了解，才發現其實功能醫學也只是為我開啟了一個大門而已，高手在民間。麾鬼在細節中。有時越學問題越多，困惑也越多。一會兒清楚了，一會兒怎麼又糊塗了。

人體的健康看似簡單卻非常複雜多變的，沒有一個人與你完全一樣。只有真正的找到事物的本質和核心，才可以舉一翻三。書本上的東西也只能是大概和框架，真正實踐起來好多事情沒有那麼 簡單。

由於很多民間高手和普通的病人把他們的成功與否都無私分享，我才能學到很多書本上學不到的東西。所以我一直認為我有義務和責任去回饋社會，去無私的與大家分享， 無論是好的還是不好的或是不那麼近人意的，真實就好。

雖然我現在非常高興和滿意自己的整個效果，我也常常反思回顧以前的點點滴滴，總是希望從中找到一些答案。我認為這一點很重要，不能說現在自己身體好了就了事了，如果能找到一些根源 的話，不僅僅對自己今後不再走老路打下良好基礎， 更為幫助其他人不要走我的彎路。

比如說:

如果是天生的，怎麼就能改變呢? 還能逆轉呢? 那如果不是天生的，那又是什麼呢?我常常這麼問自己。當然現在比較明確的是，其實我這麼多年的主要問題就是一個慢性營養不良和營養不均衡造成的多器官多糸統的功能低下。尤其是腎上腺和甲狀腺功能低下，表現為代謝緩慢，胃腸功能均弱，胃酸分泌減少，多種消化酶分泌減少，導致消化不全，胃腸菌群失調，胃腸抵抗力差， 胃疼影響進食，拉肚子讓本來就吃得不多的食物營養都跑掉了，吸收營養功能也不良，因為怕胃痛怕拉肚子就養成了偏食挑食的習慣，又反過來加重整體的慢性營養不良和不均衡，這樣漸漸形成了一個惡性循環。

小時候幸好食物和生活用品中化學毒物不多，否則後果不堪設想。加上天生個性比較敏感，好強。我爸爸又偏偏喜歡在一家人一起吃飯的時候東指責西批評，因為白天都各忙各的，一家人也只有晩餐的時候才湊在一起。雖然我一直算比較懂事聽話學習又好，但每次聽到他批評家裡其他人，我都心裡不舒服，很緊張，心情一不好，胃疼就發作，胃口也沒有了。常常就吃到一半就下桌子了。由於我經常叫胃痛，大家都習慣了，也就沒有引起足夠的重視。這樣的話到了晩上肚子就餓了，但那時物質很缺乏，又沒有冰箱，所以就到處找零食吃，比如水果糖餅幹什麼的，本來零食也不多而且也沒有什麼營養。

其實很多家庭都有這個問題，一家人常常在飯桌上生氣，辯論，吵架甚至打架鬥毆，當着小孩子或老人的面，非常不應該。所以近幾年我要求全家人，要嘛大家分開吃，如果坐在一起吃飯就不要談工作，不要教訓孩子，更不要談不愉快的話題。吃飯時一定要專注，輕鬆愉快，細咬慢吞。

由於基礎代謝慢，全身血液循環不好，尤其是肢端末梢循環，那就是為什麼我小的時候天氣稍微一冷就手腳冰涼，我在鄰里以及學校里手生凍瘡最嚴重的，以此出了名的，嚴重到冬天有時右手腫得像包子，筆都握不住，是班上唯一一個老師特許可以不交家庭作業的人。

自幼頭髮稀疏，是典型的黃毛丫頭，這是我從小到大最自卑的一點。甚至於在我 50 歲左右，由於隨着年齡增長，頭髮越來越稀少，尤其是頭頂部，所以我常常只好把頂部頭髮紮起來以遮掩，並買了兩個假髮，以便有時需要用用。但自從我學習實踐了功能醫學的理念，加強改善了營養和調理了各種激素水平的作用以後，我現在的頭髮是我的驕傲，不僅頭髮數量增加，發質變得光滑透 亮，頭發生長也比以前快很多，關鍵是還長很長都不分叉。白頭髮也明顯減少。

皮膚的變化也很大，由蒼白無力，到白裡透紅，以前靠化妝品和美容技術和產品。現在除了偶爾打打除皺針以外，完全不用任何化妝品和其它形式的美容䏜務。

指甲也長得快， 以前不記得什麼時候剪一次指甲，反正長得很慢很慢。現在一般一周左右就得剪 一次，而且指甲也比以前光滑多了。

我一直偏瘦，所以潛意識裡覺得雖然身體弱些，但只要不胖就行。這也是我的一個很大的教訓。

體重就再也不是問題了。不計熱卡。基本上沒有精製加工糖，蛋白質食量有限，想吃多胃腸也消化吸收不了。 早上以植物蛋白粉為主，晚餐一定要吃肉類食物，含糖低的水果蔬菜儘量吃熱卡也 不高。

從二十幾年的嚴重睡眠到現在的睡到自然醒，從三十年的嚴重便秘到每天自動兩到三次輕鬆上廁所。這兩樣都是我曾經最大的苦惱。

從裡到外都變了一個樣。我經常嘲笑自己，這幾年才過了一下正常人的生活。 反覆追憶我的童年時光，青少年時光，中青年時光。慢慢的一點點的悟出來了一些道理。比如說

性格與吃飯的氣氛，胃疼有時是餓了誤認為絞痛不敢吃東西，反酸以為胃酸過多而吃抗酸藥。 反省的目的是想通過對以前的症狀和內外因素的影響來從實質上進行分析總結。

越學越覺得不滿足，重新複習生理, 生化, 免疫, 藥理和解剖等，反覆推敲大量的圖表，代謝途徑， 錯鈡複雜的各種激素的交叉關係。雖然說很多東西，比如圖表數據和解剖結構與以往學的差不 多，但是厲害的是，這個功能醫學專家學者們結合現代科學研究的發展和臨床實踐經驗，開啟了 對以前部分不切實際的傳統醫學的挑戰，並用全新的理念去剖析人類疾病與健康的關係。

從淺到深，從實踐到理論，我慢慢領悟到了很多道理，也找到了自己多年怎麼也想不通的答案。 科學是無止境的，醫學也在不斷的發展，我們的認知和學習也是一樣的永無止境。不能固步自封，只有開動腦筋，不斷的邊學習邊實踐才能吸收新鮮事物。取其精華去其糟粕。

為了能夠便於推廣普及，我也對多種價亷物美的大眾化的保健品作了很多了解和試用。

說了那麼多，最終是想說，任何事情都一定要尋找根源。尋根究底，順藤摸瓜，才能真正的徹底 的解決問題。

我在這裡也是想拋磚引玉，希望大家積極參與。