責己者太有責任心，認為自己應該對所有壞事負責； 責人者太沒有責任心，總是把責任推到他人或外部環境上。

比如，你看到你孩子的成績單，發現他成績不理想，於是你認為：我一定是一個不稱職的母親（或父親）！

又比如，你大學畢業卻找不到工作，你責怪你的父母，因為他們沒有能力給你一份工作。

責己導致內疚。責人導致憤怒。把責任全部攬到自己身上的極端和把責任全部推給別人的極端一樣會導致嚴重的心理問題。

責備自己或他人的心理後果是：你可以心安理得的不去找出問題出在哪，而不去真正解決問題。