交誼舞是一項融體育與藝術、健身與娛樂於一體的具有推廣性的體育運動項目。是科學健身的好項目，是和那些偽科學健身諸如有病就練功不用吃藥的謬論格格不入的。它是文明高雅生活的樂園，它與音樂是孿生兄弟。人們在優美的音樂旋律里，翩翩起舞如醉入迷，煥發青春，忘記了疲憊與困擾。人的一生不論是工作還是生活上難免有不如意不順心的事，常常使人心煩氣燥，但是作為一個平凡之人一定要善於改變自己的生活理念，漸漸走出心理的低谷。“夕陽”無限好，我們要用生命的餘熱，去釀造美好的新生活。

具體好處有：首先可延緩隨年齡增長而帶來的生理機能衰退，對防止機體早衰頗為有益。第二可加速體內新陳代謝，提高心肺功能，減少外周血液循環的阻力，有效地預防心腦血管疾病。

另外，可刺激機體免疫系統，使免疫系統中的天然殺傷細胞、 T細胞、淋巴細胞、巨噬細胞活性明顯增強，從而起到抵抗病毒、細菌的感染和抑制體內突變癌病細胞的作用。最後可使人心情愉悅，精神振奮，情緒高漲，消除不良的心理，緩解心理上的壓力，增添生活**。跳交誼舞是健身的好方式。它融於“俏”“跳”“放”“笑”“嘮”健身五字訣於一體，是治病康復的良藥。有利於延年益壽。