四年一度的世界盃讓球迷們歡呼雀躍的同時，也帶來了一場身心考驗：長久的熬夜、大喜大悲的情緒起伏、饕餮盛宴後的消化不良……專家提醒廣大球迷，享受世界盃的同時不要忽視健康問題，應儘可能不顛倒日常作息習慣，在長達一月的賽期里有節制地觀球、以平常心對待比賽。

　　四年一“瘋狂”，大賽考驗球迷健康

　　供職於一家國企的王宇是鐵杆球迷，世界盃比賽一場未落，即使第二天要上班也不在乎。“四年一屆世界盃，總算是又盼到了，我一場比賽也不想錯過！”王宇笑着說，“我們幾個喜歡看球的朋友會湊到一起，這樣更熱鬧。”

　　由於本屆世界盃的舉辦國南非與中國有6個小時的時差，很多比賽都是夜間10點和凌晨2點半開球，像王宇這樣的球迷必須連夜觀戰。“晚上10點檔的比賽結束後正好可以去吃夜宵。”王宇說，“啤酒和燒烤是免不了的，一邊吃喝一邊評球，才叫享受世界盃的生活。”

　　然而，並不是所有人都能像王宇這樣連續熬夜。他的一個朋友連續熬了兩個晚上，第三晚終於吃不消，早早睡了覺。“比賽再精彩也叫不醒了。”王宇自己也略顯疲態地笑着說，“能堅持多久算多久了，熬了幾個晚上下來感覺有點上火，額頭都開始長痘了。”

　　據了解，世界盃開賽雖然才幾天，不少球迷已經開始體力不支，甚至出現生病徵兆。健康專家指出，長達一個月的賽程，對於球迷的身體是一個極大的考驗，健康問題不可忽視。

  熱情透支身體，警惕“世界盃綜合徵”

　　針對球迷們的興奮乃至瘋狂，腦血管專家、上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院郭智霖主任醫師提醒，不要因為世界盃的興奮而讓自己的身體受到傷害。他分析說，球迷觀看世界盃，幾個主要的健康隱患就是長時間熬夜、醉酒、暴飲暴食和情緒波動，有人稱之為“世界盃綜合徵”。

　　“熬夜看球最有可能導致的就是腦血管病，比如有高血壓的人因為過分激動導致血壓上升，或者因過度飲酒誘發血壓上升。”郭智霖指出，就算是身體健康的年輕人，長時間日夜顛倒的生活也會導致體質下降，情緒不穩定。

　　啤酒似乎是足球的最佳拍檔，然而飲酒存在的隱患卻不容忽視。醫生告訴記者，除了一些球迷過度飲酒跌倒摔傷、心臟病突發外，還可能因為醉酒導致爭執衝突、引發交通安全問題。上海遠大心胸醫院心內科主任陳維醫生表示，濫喝啤酒對人危害不容小覷，短時間內飲用過量啤酒易引發心臟病急性發作，嚴重的甚至可以發生猝死。他還提醒，每次有世界性大球賽時，都會有心臟病突發病例發生。

　　著名健康教育專家、復旦大學醫學院楊秉輝教授指出，過度飲酒本來就不利於健康，很容易引起血壓上升等；許多球迷在看球的間隙零食不斷，甚至結束後還要吃點燒烤之類的夜宵慶祝，會給消化系統帶來很大的負擔，甚至可能引發胰腺炎。

　　楊秉輝還告訴記者，從心理健康的角度而言，過多熬夜看球還可能導致精神萎靡不振、注意力低下，“不僅會影響工作效率，而且還會導致心理失衡、情緒煩躁等，引發一些家庭和社會矛盾。”

     專家提醒，健康重於“一場不落”

　　對於許多球迷而言，熬夜看球似乎不可避免。但楊秉輝介紹說，睡眠是人體在疲倦狀態下的一種保護機制，在夜間睡眠質量是最好的，熬夜違反身體自我調節的規律。“特別是熬夜看球，本來應該休息的大腦神經不僅沒有恢復反而進入興奮狀態，可能導致身體機能紊亂，誘發各種病症，例如心慌、煩躁、食欲不振等。對於那些本來就患有疾病或者有重症病史的人就更危險了，熬夜導致的疲倦會導致血壓升高、看球的情緒興奮更容易導致心跳加速，從而引發冠心病、中風、心肌梗塞等。”

　　“我們提醒球迷朋友觀看世界盃要適可而止，有選擇有節制地觀看比賽。”楊秉輝說，“特別是覺得不適時不能勉力支撐，要把身體健康放在第一位。”

　　醫學專家還建議看球時要保持平常心，不要過分情緒激動，在球賽間隙可以到室外或窗口呼吸一下新鮮空氣，在觀賽過程中要學會適當控制自己的情緒。看球的時候注重欣賞比賽的過程而不要過分注重結果。郭智霖還建議球迷們有選擇地觀看一些比賽，“世界盃對球迷的體力和心力本身就是一個很大的考驗，不可能也沒必要‘一場不落’地看球。可以多多利用現代科技帶來的便利，像IP電視已經實現了電視節目錄像和回看功能，一些比賽可以留到休息時或工作之餘觀看。”

　　此外，專家建議球迷注意飲食健康，不要同時吃辛辣食品喝冰鎮啤酒，更不要在夜間暴飲暴食，應該保持正常飲食，吃得清淡、衛生、適量。陳維醫生提醒，夏季看球喝啤酒時要一口一口喝，切忌豪飲。