未青年請迴避。

『元氣周報／記者徐柏棻／輯譯，摘自美國微軟網站。』

    是否厭倦了一成不變的性愛模式？身為女性，如果想在性愛上獲得更多滿足，該怎麼做？這裡匯集了多位性愛專家的建議，教妳一些撇步。

1.走出臥房放輕鬆

    「我累翻了！」「我頭痛，今晚不行。」不管什麼理由，都可能讓妳的枕邊人拂袖而去。這時候，妳應該走出房間，沖個熱水澡，去做SPA，甚至來個全身芳香精 油療法，讓肉體和心情都獲得滋潤。當妳的身心靈都達到平衡狀態時，此時一場翻雲覆雨的床上大戰，會讓妳感覺非常完美。

（夏倫．奎斯蒂／芳香精油治療師）

2.偶爾輕佻亦無妨

    做愛的時候，最好解開道德的枷鎖和嚴肅的面具，試着當一個豪放女，幻想一下情色電影的畫面，讓自己就像電影中女主角。例如幻想和自己纏綿的男子，是妳在夜 店邂逅的帥哥，畢竟幻想總是比現實甜美。

（羅勃．懷特曼／攝影師）

3.Just do it！

    不少女性都會故作矜持，向朋友表示：「我不是那種會主動的女人，我都等他先開口。」如果女性總是處於被動地位，或總想等到感覺對的時候，那妳可有得等了。 建議妳，「做，就對了」。

    這裡並不是建議女性要和妳厭惡的男人或是無法滿足妳的男人上床，只是希望妳能適時回應男伴的要求，即使一開始妳沒有心情做那檔事，然而一旦做了，妳會發現 妳很快就能調整心情。

（蜜雪兒．維納／《性飢渴的婚姻》作者）

4.告訴自己「我非常性感」

    幾乎每個女人都認為自己還可以再瘦一點，或是哪裡不夠好。不少醫師就碰過女性病患，她們性生活不佳的原因，竟是擔心自己陰唇太大，即使她和多數人的尺寸一 樣；或是自認胸部下垂，該去整型，特別是剛生過小孩的女性。

    女人未必了解其他女人的身體，那些電影或雜誌中的性感女神，若不是萬中選一的尤物，就是異於常人。如果對自己身材不滿意，不妨去問醫師，他會告訴妳一般人 尺寸的平均值。

如果妳過胖，可以諮詢營養師或適度減重，重建自信。一再地自憐自艾，只會使妳愈來愈難享受性愛。

（麗莎．梅斯特森／性感內褲設計師）

5.別假裝高潮敷衍自己

    當妳假裝高潮時，別以為妳在顧及伴侶的顏面，其實妳在剝奪你們靈肉合一的機會。從人類學的角度而言，高潮不僅可以顯示妳很健康，也顯示催產素和加壓素正在 妳腦里作用。

也正因高潮假裝不來，而且每個女人的高潮反應不盡相同，妳可以藉由高潮誘導男伴學會如何滿足妳。過去有過案例，一名男子因為妻子常假裝性高潮，他連老婆的 陰蒂在哪都不知道，遑論透過前戲滿足老婆了。

（海倫．費雪／人類學博士）

6.血拚後上床 性致高昂

    有女性表示，她只要到百貨公司血拚後，當天就特別有性致。這不奇怪，對女人而言，性本來就和情緒好壞息息相關。尤其女人在買了鞋子和名牌包這些戰利品後， 會覺得自己更性感、更有主宰權，使自己處於更豪放、容易接受的心理狀態。

（岡納．彼得森珍妮佛羅培茲／私人教練）

7.情境轉移法 性愛直達

    先在腦海中想像一名非常性感的女人，想着她做愛時的樣子，接着，想像妳自己就是那名女人，然後，妳就可以像搭了一輛直達車，駛向性愛滿足的終點站。

（茱蒂．弗萊傑／美發產品公司創辦人）

8.私藏一個電動情人

    當家裡有洗衣機時，何必還要用手洗？沒錯，試試電動按摩棒吧，如果每個女人都用按摩棒，世上的女人都更能體會性的美好。按摩棒可以觸動妳身上的敏感開關， 啟動妳的高潮能量，如果妳不曾有過高潮，用按摩棒是一個既健康又不違背道德的選擇。

（安娜．絲曼／西雅圖情趣用品公司經理）

9.讚美他的性愛技巧

    當妳的性伴侶讓妳感到舒服時，不要吝於讚美，要讓他知道他是個好的對手，妳甚至可以告訴他，妳渴慕他的身材和性愛技巧，讓他在床上甘於為妳做牛做馬。

（南茜．弗萊德《女人登峰》作者）

10.想像妳在床上健身

    性愛是兩個人的事，如果性愛時，妳把所有累人的工作都交給男人，自己只躺在床上當條死魚，鐵定會把原本美好的事變成例行公事。現在起，想像妳自己正在健身 房裡踩腳踏車，正透過做愛增加妳的心肺功能。

（莎麗、史登馬拉松選手）

11.別給自己打分數

    性愛只是為了和妳的伴侶分享愛的感覺和找樂子，不是在幫任何人任何動作打分數，所以心裡別老是惦記着「他是否滿意我今天的表現？」倒是妳該想想「我喜歡今 天的感覺嗎？」

（蘇珊．裴瑞《愛如潮水》作者）

12.來場2000卡路里性愛

    看過日本的「人體壽司」吧，妳也可以如法泡製，把自己當食物盛器，再把果醬、聖代、冰淇淋或草莓淋在自己身上，再叫妳的伴侶一口一口從妳身上舔乾淨。相信，他還沒嘗盡妳身上的不同口味時，你們已經擁有一場翻天覆地的性愛了。

（珊娜．摩柯勒／MTV女星）