莧菜煲——去除暗瘡印的美白濃湯

    莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒，尤其能腸濕毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令皮膚更細膩柔滑。莧菜藥性溫和，日日飲用也無妨。

    蓮子百合粥——健肺美膚的美食粥

    肌膚美白非一朝一夕的事。要膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。

    芝麻糊——最家常的潤顏小吃

    對養顏素有研究的女性向來都有每日飲一支鮮奶習慣。的確，鮮奶可促進皮膚細胞生長，令皮膚滑溜。但是，很多人可能並不知道，黑芝麻糊效用更勝鮮奶，芝麻糊 有加速新陳代謝功效，常食可令皮膚會細滑、少皺紋，還會令膚色紅潤白淨。不過一碗芝麻糊差不相當於大半碗白飯的熱量了，所以，一星期食三次也就夠了。