步行的十二種驚人效果

送交者: 克利西亞 2012年07月12日09:47:54 於 [健康生活] 發送悄悄話

步行的十二種驚人效果   據有關統計數據, 我們發現步行有十二種驚人效果如下:    1. 步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。    2. 步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。    3. 步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液循環 和 新陳代。    4. 步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對於防 治 高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症狀，都有良好的作用。    5. 在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，  提高學習和工作效率。    6. 步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。    7. 定時堅持步行，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉 快，緩解心慌心悸。    8. 步行可減少三酸甘油脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成三酸 甘 油脂的機會。    9. 步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。    10. 步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。    11. 步行能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生會引起動脈血管疾病。    12. 步行可以保護環境，減少廢氣污染，對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，  延年益壽也有積極的推動作用。 請大家有機會就儘量步行吧!

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