脑卒中，俗称脑血管意外、脑中风，是一种突然起病的，以脑组织出血及缺血性损伤为主要临床表现的急性脑血管病，具有发病率高、致残率高、死亡率高和复发率高的“四高”特点。动脉硬化是其主要病因，脑出血和脑血栓为最终结果。

正因为脑中风是一损伤性大，死率高达30左右%，致残率高达70%左右的疾病，所以预防特别重要。通过以下8个问题自测，如果达到或超过3分，就需要进行进一步的血管和实验室检查。

1，你的血压是否超过140/90毫米汞柱？
高血压是脑中风最常见而又最重要的危险因素，治疗高血压可以降低脑中风的发生。舒张压每下降5—6毫米汞柱，脑中风的危险下降42%；仅仅控制收缩压，也可以将脑中风减少1/3。成年人每年至少要检查一次血压。中老年朋友最好每月都测测血压。

2，你的心律是否正常？

心房颤动与缺血性脑中风之间有明显关系，据报道，60岁以上有7%-30%的脑中风由心房颤动引起。

（心房颤动是一种心律失常，心跳频率往往快而且不规则，有时候可以达到100~160次/分，不仅比正常人心跳快得多，而且绝对不整齐，心房失去有效的收缩功能而使脑部减少了正常的血液供应。）

 

3，你是否吸烟？

与不吸烟者相比：每天吸烟1-20支者，比不吸烟者发生脑中风的危险增加3倍；每天吸烟20支以上者，比不吸烟者发生脑中风的危险增加5倍，应彻底戒烟。

 

4，你的血脂正常吗？

主要指标为低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)： 低密度脂蛋白胆固醇可通俗地理解为"坏"胆固醇，因为LDL-C水平升高会增加患冠状动脉心脏病的危险性。现在的科学已经明确认定LDL-C是独立的动脉粥样硬化的危险因素。为简单起见，可将LDL-C分成3个水平：≤3.10mmo|／L（120mg／dl）为合适范围；3.13--3.59 mmol／L（121--139 mg／dl）为边缘升高；≥3.62 mmol／L.（140 mg／dl）为升高。

糖尿病不仅可以诱发、加速脑动脉粥样硬化，还可通过多个途径使脑血管血栓、栓塞的危险性增加。因此，要定期检查血糖，不仅要查空腹血糖，餐后血糖也很重要。

 

6，你的有氧运动够吗？

久坐不动会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活动，血流缓慢，容易形成血拴，增加脑中风的危险。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。运动时应有一个最佳的心率范围。对于中老年朋友，

170次--健身者的年龄=你运动时的 最大心率

例如你是50岁：170-50=120，每次运动时你的最大心率应为120次，运动时间应持续约15分钟或15分钟以上。每周应运动3次或3次以上。

 

7，你的体重正常吗？

体重超重的中老年朋友，容易患 高血压，糖尿病，并常有血脂异常，所以也相对容易患脑中风。

 

8，你有脑中风的家族史吗？

这个高危因素虽然不能改变，但只要坚持良好的生活习惯，定期体检，是一定会有很好的预防效果的。

 

如果你在上面8个问题中有三个或三个以上的回答是“yes”，就有可能属于高危人群中的一员，最好尽快去看家庭医生，作颈动脉超声检查和相关试验室检查。