腦卒中，俗稱腦血管意外、腦中風，是一種突然起病的，以腦組織出血及缺血性損傷為主要臨床表現的急性腦血管病，具有發病率高、致殘率高、死亡率高和復發率高的“四高”特點。動脈硬化是其主要病因，腦出血和腦血栓為最終結果。

正因為腦中風是一損傷性大，死率高達30左右%，致殘率高達70%左右的疾病，所以預防特別重要。通過以下8個問題自測，如果達到或超過3分，就需要進行進一步的血管和實驗室檢查。

1，你的血壓是否超過140/90毫米汞柱？
高血壓是腦中風最常見而又最重要的危險因素，治療高血壓可以降低腦中風的發生。舒張壓每下降5—6毫米汞柱，腦中風的危險下降42%；僅僅控制收縮壓，也可以將腦中風減少1/3。成年人每年至少要檢查一次血壓。中老年朋友最好每月都測測血壓。

2，你的心律是否正常？

心房顫動與缺血性腦中風之間有明顯關係，據報道，60歲以上有7%-30%的腦中風由心房顫動引起。

（心房顫動是一種心律失常，心跳頻率往往快而且不規則，有時候可以達到100~160次/分，不僅比正常人心跳快得多，而且絕對不整齊，心房失去有效的收縮功能而使腦部減少了正常的血液供應。）

 

3，你是否吸煙？

與不吸煙者相比：每天吸煙1-20支者，比不吸煙者發生腦中風的危險增加3倍；每天吸煙20支以上者，比不吸煙者發生腦中風的危險增加5倍，應徹底戒煙。

 

4，你的血脂正常嗎？

主要指標為低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)： 低密度脂蛋白膽固醇可通俗地理解為"壞"膽固醇，因為LDL-C水平升高會增加患冠狀動脈心臟病的危險性。現在的科學已經明確認定LDL-C是獨立的動脈粥樣硬化的危險因素。為簡單起見，可將LDL-C分成3個水平：≤3.10mmo|／L（120mg／dl）為合適範圍；3.13--3.59 mmol／L（121--139 mg／dl）為邊緣升高；≥3.62 mmol／L.（140 mg／dl）為升高。

糖尿病不僅可以誘發、加速腦動脈粥樣硬化，還可通過多個途徑使腦血管血栓、栓塞的危險性增加。因此，要定期檢查血糖，不僅要查空腹血糖，餐後血糖也很重要。

 

6，你的有氧運動夠嗎？

久坐不動會導致人體內新陳代謝的改變，影響脂肪代謝，減弱酶的活動，血流緩慢，容易形成血拴，增加腦中風的危險。

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。運動時應有一個最佳的心率範圍。對於中老年朋友，

170次--健身者的年齡=你運動時的 最大心率

例如你是50歲：170-50=120，每次運動時你的最大心率應為120次，運動時間應持續約15分鐘或15分鐘以上。每周應運動3次或3次以上。

 

7，你的體重正常嗎？

體重超重的中老年朋友，容易患 高血壓，糖尿病，並常有血脂異常，所以也相對容易患腦中風。

 

8，你有腦中風的家族史嗎？

這個高危因素雖然不能改變，但只要堅持良好的生活習慣，定期體檢，是一定會有很好的預防效果的。

 

如果你在上面8個問題中有三個或三個以上的回答是“yes”，就有可能屬於高危人群中的一員，最好儘快去看家庭醫生，作頸動脈超聲檢查和相關試驗室檢查。