豆漿加枸杞的神奇功效 |
送交者: ghll 2012年12月25日16:51:44 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
雌激素主宰女人的風華與衰老,而大豆是天然雌激素補充劑,所以常食豆類的女人更美麗更抗老。每天一杯豆漿,就可以補足一天的雌激素。在打豆漿的時候加些輔料還能起到養生功效。小編為你推薦8款豆漿食譜,簡單易做。一起看看吧
1、枸杞豆漿 用料:黃豆60克,枸杞10克,水1200毫升,糖適量。 製法:黃豆浸泡6~16小時,備用;將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可食用。 功效:滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。 2、花生豆奶 用料:黃豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖適量。 製作:黃豆浸泡6~16小時,備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可食用。 功效:潤膚,盒肺氣、補虛3、芝麻黑豆漿 用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖適量。 製作:將花生與黑豆浸泡6~16小時,備用;將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可食用。 功效:烏髮養發,潤膚美顏,補肺盒氣,滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。 4、豆漿冰糖米粥 用料:黃豆85克,大米與冰糖各50克,水1200毫升。 製作:先照第1種方法製作好黃豆漿,再將黃豆漿與米(可浸泡半個小時)、冰糖一起放入鍋內,慢火熬煮到粘稠狀即可。 功效:養顏潤肺,盒肺氣。 用料:豆漿70克,黑芝麻20克,水1200毫升。 製作:黃豆浸泡6~16小時,備用;將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可食用。 功效:養顏潤膚、烏髮養發。 6、蜜法豆漿黑芝麻糊 用料:蜂蜜1勺,黑芝麻20克,黃豆60克,清水適量,糖適量。 製法:黃豆浸泡6~16小時,備用;將黑芝麻與泡好的黃豆一起放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾,稍涼後加入蜂蜜即可。 功效:養顏美容、益智健腦。 |
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