社交中，不少人常會碰到患有口臭的人，結果弄得相互都很尷尬，這樣的社交效果就大打折扣了。探究口臭原因，還真不少。

　　口臭指呼出的氣體和口腔吐出的氣體都具有令人厭惡的臭味，並被他人嗅到，因此常給患者造成精神負擔，影響社交活動。幾乎每個人都發生過口臭，有些人會因此產生自卑心理，其實口臭是身體某些疾病的反映。

　　口臭是牙病還是消化道疾病?口臭可能是局部，或者是全身因素引起的生理現象。中醫對於口臭的認識較早，如陰虛津虧胃腸肝膽虛火鬱熱上蒸,肝火犯胃，火氣上炎緊密相關。有口臭的朋友，平時除了注意口腔衛生外，還應適當食用具有清熱化濕、避穢除臭之食品。如茴香做湯飲或生嚼，經常嚼食橘餅，含化烏梅脯等。

　　下面解釋一些引起口臭的原因。

　　首先是吃東西不講究。一般來說，口臭程度隨進食品種而異，與進食數量成正比，與進食時間成反比。排在第一的是蒜蔥類，如蒜頭、蒜葉、蒜苗、韭菜、大蔥、洋蔥頭等。其次是臭字號食品，如臭冬瓜、臭乳腐等。還有鹹魚、咸蟹、蝦醬、蟹糊等“咸貨”，食後有咸腥臭。酗酒後的酒味怪臭，令人作嘔，但部分醉酒者還經常健談失控，使人大倒胃口。

　　再就是某種特殊氣味的源頭。最典型的是吸煙。吸煙者口中煙臭沖人，讓人生厭。

　　很多疾病也會引起口臭。如肺膿瘍、尿毒症等許多重病，亟須醫療，不在此贅述。還有未經治療的蛀牙、牙周炎和牙垢石、慢性副鼻竇炎、慢性萎縮性鼻炎、重度消化不良等，都會使人有不同程度的口臭。

　　最後還有一種俗稱“老人味”的口臭，多發於老年人，這是多種原因導致的。

　　口臭多數情況下不是病，然而臭起來卻比牙疼還麻煩，如果確認口臭不是某種嚴重疾病引起的，不妨嘗試以下幾種簡單的去口臭方法。

　　治口臭最直接有效的方法：使用口氣清新劑。

　　口氣清新劑可以及時有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味，或因輕度鼻竇炎造成的異味和吸煙導致的口臭等。可以先喝幾口清水，噴上口氣清新劑後合上嘴數秒，便能令口腔保持數小時的清新。

　　治口臭最有品位的方法：喝檸檬水。

　　飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引起的厭氧細菌造成的口臭。

　　治口臭最實惠的方法：多吃蔬菜水果。

　　蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

　　還有最簡單的方法——早晚徹底刷淨牙齒。理論上電動牙刷比普通牙刷更有效，但是一定要正確使用。此外，儘可能每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢。

　　近年又有研究發現，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶也具有消除口臭作用。