水晶:做瑜伽(Yoga)的真實效果 |
送交者: 水晶 2013年03月12日17:16:39 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
我在我的健身活動-瑜伽 (Yoga)一文中介紹了我自己臉瑜伽的體會,和我所在CLUB網站上的介紹。今天在YAHOO看到一篇關於瑜伽的報道,題目是:The Truth About Yoga, by Justin Park for SHAPE.com。 http://shine.yahoo.com/healthy-living/truth-yoga-151700963.html
這篇文章總結了7條瑜伽的效果如下: 1。真實:做瑜伽使你心情舒服,感覺好 (我有同樣的感覺) 2。假的:做瑜珈是有氧活動的一種 (大強度鍛煉) 3。真實:做瑜伽幫助防止心臟疾病 4。假的和真的:做瑜珈幫助你減肥(因人而異, 例如我就沒有減肥) 5。真實:做瑜伽使你更靈活 (我有同樣的感覺) 6。真實:做瑜伽使你看起來年輕,並且感覺也年輕 (我有同樣的感覺) 7。真實:做瑜伽使你改進性生活
在後面的一個跟貼中,寫道:alleviates lower back pain. I notice that if I go a week without doing yoga, my lower back pain comes back. I think maintaining your flexibility as you get older is so important. (我有同樣的感覺, 如果我幾個星期不做瑜珈, 腰痛就容易發生;保持靈活性對上歲數的人很重要!)。
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