胃的工作時間是你自己定的。按照規律進食，一日三餐按時，胃也就等同於在正常工作，如果吃飯時間沒有按時，或者熬夜，吃夜宵，那就可以理解成胃在加班。下面教你"養胃"時間表，幫你養護你的胃。

　　7:00——晨起一杯溫開水　晨起漱洗完畢後喝半杯到一杯溫開水，可以補充流失的水分，促進胃腸蠕動，幫助胃腸做好接受早餐的準備。

　　8:00——早餐最佳時間　早餐最好在起床後1小時，與午餐間隔4小時。

　　12:00——午飯後閉目養神　午飯時間要儘量充裕，吃完後最好能閉目養神，保證血液大量流向胃腸道，使其正常工作。

　　16:00——加餐最保“胃”　下午如果覺得餓，可以適量補充一點點心水果，空腹容易導致胃潰瘍和胃腸功能紊亂。

　　19:00——晚餐後站立半小時　有胃食道反流的人，19:00後不要進飲食，同時儘量不要飯後躺着或坐下。餐後最好散散步助消化。

　　20:00——餐後1小時別做“沙發土豆”　飯後一直坐着不動不利於消化。

　　22:00——睡前儘量別進食　睡前喝牛奶並不是所有人的“養生良方”，這樣會刺激胃酸和膽汁的分泌，加重胃食道反流。