養神又美容的玫瑰花粥 |
送交者: 幻安 2014年04月08日23:14:56 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
春天,萬物復甦,陽氣上升,是食補養生的大好時機。以飲用養生粥的方式進行食補是最佳選擇。春季適合飲用的粥類有很多,現在特推介能美容、養顏、清熱、養胃的養生粥十種,供選擇應用之。 一、芝麻粳米粥 芝麻50克炒熟研末,待粳米100克煮成粥後,拌入芝麻末同食。此粥對肝腎功能不足,習慣性便秘等症有良好療效。還有護膚、烏髮亮發之作用。 二、薄荷粳米粥 薄荷15克,粳米100克,先將薄荷煎15分鐘取汁備用,將粳米煮粥,待粥成後入薄荷汁並加入冰糖適量。中老年人春季吃薄荷粳米粥,可以清心怡神,疏風散熱,幫助消化。 三、芹菜粳米粥 芹菜100克連根洗淨,加水煮,取汁與粳米100克同煮成粥,早、晚食用。春季肝陽易動,常使人頭疼、眩暈、目赤,常吃此粥可平肝降壓。 四、菊花粳米粥 菊花50克,粳米100克,先將菊花煎湯,再將菊花湯與粳米同煮成粥。此粥對中老年人風熱頭痛、肝火目赤、眩暈耳鳴等症有良好療效。 五、胡蘿蔔粥 先將胡蘿蔔1~2根洗淨切成細絲,沸水稍微煮過後,與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。用100克粳米加水煮粥,快熟時,加入炒好的胡蘿蔔同煮。起鍋時撒些香菜、芝麻油。胡蘿蔔粥,富含維生素A,凡食欲不振或消化不良、皮膚乾燥、夜盲症、高血壓者,可經常食用此粥。 六、玫瑰花粥 最好採用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾,所有營養物質都含苞在尚未開放的花蕾之中。用新鮮梗米熬製成粥,煮熟後加入適量的小玫瑰花蕾,待粥熬成淡淡的粉紅,即可食用。常食玫瑰花粥,可悅人容顏,使皮膚細膩有致,還可治療肝氣鬱結引起的胃痛,對情緒方面還有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。 七、薺菜粳米粥 先將粳米100克入鍋內加水煮沸,再放入薺菜100克同煮粥。此粥有預防春季常見病的作用。 八、韭菜粳米粥 先將韭菜50克洗淨切碎待用,再將粳米100克淘淨煮沸,加入韭菜同煮至爛,早晚各服一次。此粥辛辣,溫胃助陽,有促進生發作用。但陰虛體質、身患瘡瘍者不宜食用。 九、香菇秈米粥 水發香菇100克,秈米100克,熟牛肉適量切小丁,同煮成粥後加入蔥薑末和豬油、鹽、味精、胡椒適量食之。此粥可輔助治療蕁麻疹、慢性胃炎等。 十、生薑秈米粥 生薑25克洗淨切末,秈米100克洗淨,飴糖150克,清水1升,三味入鍋內同煮成粥食之,溫補和胃健脾。紅棗50克,粳米100克,同煮成粥。此粥性平和,養血安神,補虛健脾胃。 |
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