不論是為了交際，還是“解悶兒”，男性沒事就會抽着煙，這是個不良的習慣，不僅會影響身體功能抵抗力下降，而且會誘發男性疾病，尤其是男性陽痿，與 男性不良習慣有着很大的關聯。因此，專家提醒男性日常一定要養成良好的習慣，才能避免陽痿的發生，若是不幸發生陽痿要做到及早採取治療。

男性陽痿除了泌尿生殖系統疾病、內分泌、藥物性因素及神經系統疾患所引起的器質性因素以外，還有心理因素有關。健全的心理狀態與性生活的完滿程度關係十分密切。由於焦慮、緊張、恐懼、思想負擔過重均可造成中樞神經系統調節失衡，不能建立起正常的性反應機制。 

一、容易犯愁，常常抽煙

很多男性境遇不順就犯愁，一犯愁就抽煙，一抽煙就剎不住閘。有的男性一天甚至能抽兩包香煙。

香煙中的尼古丁能破壞精子質量，並造成陽痿。其對男性功能的戕害甚於過量飲酒。而情緒抑鬱也是陽痿的誘發因素。所以那些常常抽煙“解悶兒”的男人要當心自己的性功能，這類男性要努力戒煙、用中藥疏肝解郁，慎用抗抑鬱藥。

二、天天有飯局，頓頓喝酒

很多男性出了工作需要都愛喝酒，他們往往在40歲以上，應酬頻繁，有的男性甚至天天有飯局。有的跟專家訴苦：由於尿等待，小便速度太慢，以至於下了酒桌都不敢和別人站在一排小便。

由於酒能讓前列腺充血，所以經常喝酒的男性最容易患上前列腺炎。而前列腺炎又會擠壓尿道，這就形成了尿等待、尿不盡等症狀。而且前列腺炎本身也容易 造成陽痿。因此，應酬太多、經常喝酒的男人面臨陽痿和前列腺炎的雙重威脅，必須從現在開始努力戒酒，如果小便吃力就快到醫院篩查前列腺炎，防止病情進一步 加重。

三、西藥壯陽，越壯越痿，建議中藥調理

“勃起時間不是太長，吃點偉哥”?其實，服用偉哥不能引發性慾，也不能使正常人出現勃起時間延長、勃起加堅挺等超常現象。它僅能在性慾衝動出現之後，幫助 有ED(勃起功能障礙)問題的男性恢復正常。如果正常人把偉哥當春藥吃，首先可能誘發陰莖異常勃起，甚至引發嚴重的陰莖炎，心臟病，高血壓，還會引起對偉 哥的依賴性，專家指出，要需要者吃壯陽藥是為了性能力達到正常點，不是“火越燒越旺”才好。

中醫對陽痿的防治，強調辨證施治，從內而外的調理身體各個器官的功能，調理機體內部臟腑的功能，理通經脈，維持人體內環境平衡，養血補氣，而達到強 身健體補腎壯陽的目的。不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。到目前為止，西藥還沒有治療陽痿的特效藥，相反卻有 不少藥物可以導致陽痿。

中藥補腎方面也有很多種，最提倡，見效最快，是簡單易掌握的中藥壯陽法，製作如下：

原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味。

功效：連服7天為一個周期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉的現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

特別提醒：為達到更好效果，建議使用山色峪靈芝（特級品），且保證為正品山色峪靈芝，特別提醒大家每包山色峪（yu）靈芝都帶有“防偽驗證碼”，可 以查詢真偽，沒有防偽驗證碼的，全部為假貨，請不要購買！枸杞一定要飽滿的！此方可長期服用，雖然不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續從根本上改善。

四、作息不規律，常上夜班

夜班司機，車工鉗工總講究“人休機器不休”，也常常熬夜，軟件開發人員喜歡晚間工作，也是三五成群地專上夜班。這些男性由於晚上常常熬夜，白天還得不到充分休息，生活一點規律都沒有，結果30歲剛出頭就沒有了性慾，勃起很困難。這些經常熬夜工作的男人最容易患上陽痿。

晚間尤其是23點到凌晨1點，是大自然陽氣從漸弱到漸強的關鍵時期。男性只有在夜間充分休息，才能夠補充陽氣。陽氣足，功能才會強。而長期熬夜則會 讓陰陽失衡、陽氣受損。因此，每一個愛護身體的男性最好都遵循自然規律，夜間11點前入睡，天亮就起床，天黑早睡覺。在此建議：這類人要按自然規律調整作 息時間。

五、不良的性習慣。

專家指出，日常生活中，男性的不良性習慣，也會導致陽痿。男性朋友如果過度的手淫或者是性生活過於頻繁，也會引起男性陽痿。

六、飲食不合理，注意飲食調理

多吃狗肉、羊肉、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性慾;此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助於提高性功能，預防陽痿問題。預防陽痿不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。