什麼是三伏？

“伏”可稱“長夏”，“伏”是中國古代五行家對季節的另類安排，其中“伏”為“土”。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思。

春、夏、秋、冬四季被五行家冠以木、火、金、水，一年五季春、夏、長夏、秋、冬，由秋到冬金生水、水生木、木生火，自然循環。由夏到秋則不然，火克金，金不敢出來。就要潛伏一段時間，“潛伏”就是“伏”的本義。

”三伏“指的就是初伏、中伏和末伏三個連續時段。每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

2014年三伏時間：

7月18日是頭伏第一天，頭伏 10 天。

7月28日是二伏第一天，二伏 10 天。

8月7日是三伏第一天，三伏 10 天。

什麼是庚日呢？

我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環使用。每逢有“庚”字的日子叫“庚日”。庚日的“庚”字五行屬金，是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。

從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。

夏令三伏，以熱逼寒！

三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段，此時人體為了順應天時處於"陽盛於外而虛於內"的境地，汗液增多，暑氣逼人，常常導致人體陽氣宣發太過，而出現體內陽氣匱乏，此時如果過度貪涼易致內寒過甚，以至於體內陽氣更衰。

“庚日”又與“肺金”有關，庚日為金，屬大腸，大腸與肺相表里。正是溫煦肺經陽氣,驅散內伏寒邪的最佳時機。《黃帝內經》又曰：“使氣得泄，若所愛在外”，所以不要因怕出汗而躲在空調房裡，也儘量不要吃冰鎮一類的飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出。

冷飲不但消不了暑氣，反而會傷了脾胃。茶，是解暑的最佳飲品。一杯熱茶喝下去雖會出一些汗，但隨之而來的是一陣陣的清涼。所以，要想使體內的寒氣排出，應該在伏天多喝熱水，熱茶，這樣就可以把積攢在體內多少年的寒氣逼出來。