提耳尖：用食指和拇指各捏住一個耳尖，然後往上提。

牽耳輪：用食指和拇指各捏住左右耳輪，向外拉，同時，邊拉邊按揉。

拉耳垂：用食指和拇指分別捏住雙耳垂，先輕輕地捏揉，然後向下拉。

按耳窩：用食指分別按壓左右外耳道開口邊的凹陷處。

推耳根：用食指和中指分別沿着左右耳根的下部向上耳根推，然後再由耳根的上部向下推。

刮全耳：用雙手掌由耳後向前刮，緊接着由耳前向後刮。每個部位按摩二三十次，做完耳部按摩也就10分鐘左右。做完應該感到雙耳發燙、面部發熱，渾身暖融融的。如果不是，那是因為力道小了點兒（但也不能用力過大），可以再做一遍。