素食療法,快讓你的內臟清潔一下吧! |
送交者: 多慮了 2014年07月24日03:42:24 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
引導語:不管是女人還是男人,在某些時候都愛照鏡子,別總顧着看自己有多美,還要觀察一下自己身上的五臟六腑是否中毒。想讓五臟六腑變美麗?下面的東西你必須看! 淤血、痰濕、寒氣這些若不能及時排出體外,它們會危害你的身體健康和精氣神,中醫稱之為毒素,這些你在鏡子裡也可以看到它們。識別之後,你更需要有效的內臟清潔妙方! 症狀1:面色青 兩側長痘 黃褐斑 愁雲滿面 癥結:需要肝臟排毒 不規律的生活、長時間熬夜、生氣等都會影響肝臟的工作,使毒素上升;臉部兩側以及小腹是肝經和它搭檔膽經的反射區,一旦肝臟排毒不暢快,臉部兩側就會冒痘痘; 青色是肝膽之色,肝膽排毒不暢,臉色自然發青。假如肝毒不能及時排出,會阻礙氣的運行,肝氣鬱結,黃褐斑就會爬上臉龐,情緒也會低落。 解決方法: 1、每天給肝臟10分鐘 研究顯示,每天運動10分鐘,就能保證肝臟在最好狀態下工作。 瑜伽是頂級的排毒運動,跟着光盤,睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了。你可以抽空按壓太沖穴,就可促進肝臟排毒。太沖穴位於足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中,用拇指按揉5-10分鐘即可。 2、好情緒有助肝排毒 酒精、暴飲暴食、吃得過於油膩等,這些飲食習慣都會使肝臟變得很“髒”,最好要儘量避免。 中醫認為,肝喜疏惡郁,最簡單的排毒方法當屬在精神上保持舒暢,不要暴怒和抑鬱,維持其正常的疏泄功能。 肝氣鬱結、兩肋脹痛的女性,可用玫瑰花泡水代茶飲。 3、檸檬、枸杞茶最養肝 青色食物可以疏肝、解郁,促進毒素的排泄,比如檸檬,可將新鮮檸檬切片泡水喝。 枸杞也有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性,可以用枸杞加菊花泡水喝。 另外,白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜,是愛肝食物前七名,多吃也有助肝臟排毒。 4、流眼淚=肝排毒 隨着眼淚流出來的,不僅是壞情緒,還有對身體有害的毒素!難受時、委屈時、壓抑時乾脆就哭出來,或者定期讓自己看看感人的電影,並隨着劇情盡情流淚,這樣一來也可以促進肝臟排毒。 TIPS:最佳養生時間23-01點 丑時是人體肝經當令,屬於養肝明目的最佳時間。你需要做的是,在23點時關燈上床,保證身體在01點時處於深度睡眠狀態,為肝臟排毒提供良好的環境。 症狀2:膚色晦暗 右臉長痘 多愁善感 癥結:需要肺臟排毒 肺是最髒的器官之一。二手煙以及你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內,影響肺的健康。 肺主皮毛,如果肺臟中有毒素,皮膚就會晦暗、沒光澤;肺毒上升,肺的反射區右臉頰也會冒出痘痘;毒素在肺,還會干擾肺內的氣血運行,使得肺臟不能正常排泄胸中的悶氣。 解決方法: 1、清肺,每天一個蘋果 研究表明,經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的概率比不經常吃的人低33%,這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。 另外,乾燥最容易導致肺部毒素累積下來,多吃一些防燥的白色潤肺食物,比如白蘿蔔、山藥、百合、杏仁、荸薺、梨等,可以起到保護肺的作用。 2、出汗,讓肺更清爽 肺主皮毛,也就是皮膚,痛痛快快地出一身汗,可以讓汗液帶走體內的毒素,讓肺變得清爽起來。 除了運動,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。 3、按壓合谷穴加速排毒 有利肺排毒的穴位是合谷穴,位於手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓,每次3-5分鐘即可,最好天天堅持。 4、戴口罩、多喝水 陰霾天氣少出門,如果要出門建議戴口罩,並儘量避開早上這段時間。每天喝夠八杯水,不吸煙,如果經常處於吸煙環境,一定要更多喝水,並多吃富含VC的蔬果,促進肺部排毒。 TIPS:最佳養生時間03-05點 肺休息不好,就會影響肺的排毒,此時一定要保證睡眠最深沉。 對女性而言,烹飪也會帶來肺部毒素的堆積。不妨多用蒸、煮、燉來代替煎、炒、炸,安裝性能良好的抽油煙機,使用幾年就要更換,否則就會成為健康隱患。 症狀3:鼻翼長痘、舌苔發紅、皮膚愛出油 癥結:需要胃部排毒 當鼻翼處長痘痘時,除了此處油脂分泌旺盛外,還與胃火過大、胃部毒素堆積有關。胃裡的毒素總是離不開吃,多是飲食不節制形成“食積”,加上熬夜,生熱化“毒”。 它的症狀很好辨認,除了臉上長痘之外,還表現為口氣不清新、舌頭質地發紅、大便秘結、牙齦腫痛等。 解決方法: 1、敲打胃經排毒 從鎖骨下,順兩乳,過腹部,到兩下肢正面,一直敲到腳踝。敲打胃經時稍用力,從足三里開始,有痛感的地方就是穴位,要重點敲,可以養胃,促進胃部毒素的排泄。 2、減輕胃負擔=排毒 每天多關心一下自己的飲食,不要暴飲暴食、饑飽不定來考驗自己的腸胃。最好遠離冰激凌、巧克力等油膩甜品,少吃生冷食物。不熬夜,保持好心情,也有助於胃部排毒。 3、紅豆薏米粥 腸胃濕熱重,大便不好,皮膚愛出油、長痘的人建議多喝紅豆薏米粥:將紅豆、薏米、芡實這些清脾利濕的食物和大米一起熬粥,很適合在夏天梅雨季節到來的時候吃。 TIPS:最佳養生時間7-9點 7-9點屬於辰時,又名食時,是我們吃早飯的時間。為了促進胃排毒,我們需要享受熱乎乎的早餐,熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆漿和熱牛奶是最少不了的,生冷、油膩食物會削弱胃動力。
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