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減重水果餐zt
送交者: 飯小炒 2003年11月20日18:10:38 於 [跨國婚姻] 發送悄悄話


k 蕃茄餐

早餐----500c.c蕃茄汁、水煮蛋一顆

午餐---小蕃茄約30顆、不加糖紅豆湯一碗

晚餐---500c.c蕃茄汁、水煮雞肉或魚肉一種

k 玉米餐

早餐----水煮蛋一顆、500c.c黃米鬚水

午餐---豆腐一塊、玉米顆粒(約五、六根玉米量)、海苔

晚餐---水煮雞肉或魚肉一塊。水煮的肉類時,可沾些許調味,

不宜過重口味

k 青香蕉餐

早餐----一顆香蕉、一塊豆腐(可搭少許肉鬆、皮蛋)

午餐---一根半到二根香蕉、水煮蛋一顆

晚餐---一根青香蕉、水煮肉或魚肉

k 薏仁餐

早餐---薏仁綠豆湯一碗、水煮蛋一顆

午餐---薏仁綠豆湯一碗、水煮魚肉一片

晚餐---薏仁綠豆湯一碗、水煮雞肉一片




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