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“三八妇女节”——关爱女性健康
送交者: 噔蹬登凳 2019年03月12日23:37:08 于 [跨国婚姻] 发送悄悄话

世界第109个三八妇女节即将到来,临近女人节之际,女性健康的话题越来越受到社会的普遍关注。在此,给大家总结女性在其一生中最易遭受五种病的侵犯,即乳腺癌、抑郁症、偏头痛、慢性背痛以及疲劳综合症。

据有关统计资料表明,不同年龄段的女性要警惕以下五种病:       1.乳腺癌

据统计,40岁的女性中,乳腺癌发病率以每年20%的速度上升,仅在美国,大约10%的女性遭受乳腺癌之害。乳腺癌虽然与其他癌症一样,其“庐山真面目”尚未弄清,但体内雌激素水平的升高无疑是一大祸根。专家推荐的预防措施是:加强体育锻炼、减肥,少吃脂肪,少饮酒,多吃大白菜、大豆、海带等食物,同时可以适当补充硒元素,如硒维康。此外,经常自查乳房有无不明性质的肿块,必要时到医院就诊,以求早期发现其蛛丝马迹,因为发现越早,治愈的可能性越大。

2.抑郁症

属于精神障碍性疾病,对女性的危害仅次于乳腺癌。典型症状有:意志消沉,情绪压抑,哀伤苦闷,自卑,恐惧,失眠,肌肉痉挛,多为生活中的突发事件所诱发。防范办法是:尽量减轻负担特别是思想负担,学会调节情绪,生活张弛有度,多与他人接触,及时倾吐心中积郁,并且多运动。

3.偏头痛

此病虽然男女皆可罹患,但有“重女轻男”倾向,其中70%为女性。疼痛多限于头部一侧,或像锤子砸,或像钻头钻,同时伴有恶心、呕吐,有时出现语言与视觉障碍。药物疗效差,应多纠正不良个性,保持生活节奏,注意劳逸结合,多做慢跑、骑车、散步等有助于放松的活动等,勿乱吃止痛药。

4.腰背痛腰背痛

除与遗传有关外,主要是坐、站等日常生活姿式不正确造成的。如运动不够、工作过于单调、枯燥或背部负荷过重等因素所致。疼痛可累及整个脊柱,如肌肉痉挛、韧带拉伤、坐骨神经痛、炎症、椎间盘突出等。据统计,约50%的女性饱受脊椎劳损之痛。所以经常进行腰、背部肌肉锻炼,坚持正确的生活姿式,注意睡眠,选择合适的床垫,经常游泳等等,均可减少这种痛苦的出现。

5.慢性疲劳综合症

软弱无力,缺乏进取心,疲惫、心跳快、头晕„„总之,疲劳综合症的症状形形色色,经常可以持续半年以上,工作效率可减低50%。究其发病原因,乃因人体抵抗力长时间得不到自我调整所致。所以预防重点在于:不要使人体免疫系统过于疲劳,适当服用维生素EC和胡萝卜素,减少家庭与工作环境中的有害物质来源(如木制地板和地毯中的有害物质),经常到郊外新鲜空气中运动,多喝水,充足睡眠,听音乐等等。


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