世界第109個三八婦女節即將到來，臨近女人節之際，女性健康的話題越來越受到社會的普遍關注。在此，給大家總結女性在其一生中最易遭受五種病的侵犯，即乳腺癌、抑鬱症、偏頭痛、慢性背痛以及疲勞綜合症。

據有關統計資料表明，不同年齡段的女性要警惕以下五種病：       1.乳腺癌

據統計，40歲的女性中，乳腺癌發病率以每年20％的速度上升，僅在美國，大約10％的女性遭受乳腺癌之害。乳腺癌雖然與其他癌症一樣，其“廬山真面目”尚未弄清，但體內雌激素水平的升高無疑是一大禍根。專家推薦的預防措施是：加強體育鍛煉、減肥，少吃脂肪，少飲酒，多吃大白菜、大豆、海帶等食物，同時可以適當補充硒元素，如硒維康。此外，經常自查乳房有無不明性質的腫塊，必要時到醫院就診，以求早期發現其蛛絲馬跡，因為發現越早，治癒的可能性越大。

2.抑鬱症

屬於精神障礙性疾病，對女性的危害僅次於乳腺癌。典型症狀有：意志消沉，情緒壓抑，哀傷苦悶，自卑，恐懼，失眠，肌肉痙攣，多為生活中的突發事件所誘發。防範辦法是：儘量減輕負擔特別是思想負擔，學會調節情緒，生活張弛有度，多與他人接觸，及時傾吐心中積鬱，並且多運動。

3.偏頭痛

此病雖然男女皆可罹患，但有“重女輕男”傾向，其中70％為女性。疼痛多限於頭部一側，或像錘子砸，或像鑽頭鑽，同時伴有噁心、嘔吐，有時出現語言與視覺障礙。藥物療效差，應多糾正不良個性，保持生活節奏，注意勞逸結合，多做慢跑、騎車、散步等有助於放鬆的活動等，勿亂吃止痛藥。

4.腰背痛腰背痛

除與遺傳有關外，主要是坐、站等日常生活姿式不正確造成的。如運動不夠、工作過於單調、枯燥或背部負荷過重等因素所致。疼痛可累及整個脊柱，如肌肉痙攣、韌帶拉傷、坐骨神經痛、炎症、椎間盤突出等。據統計，約50％的女性飽受脊椎勞損之痛。所以經常進行腰、背部肌肉鍛煉，堅持正確的生活姿式，注意睡眠，選擇合適的床墊，經常游泳等等，均可減少這種痛苦的出現。

5.慢性疲勞綜合症

軟弱無力，缺乏進取心，疲憊、心跳快、頭暈„„總之，疲勞綜合症的症狀形形色色，經常可以持續半年以上，工作效率可減低50％。究其發病原因，乃因人體抵抗力長時間得不到自我調整所致。所以預防重點在於：不要使人體免疫系統過於疲勞，適當服用維生素E、C和胡蘿蔔素，減少家庭與工作環境中的有害物質來源（如木製地板和地毯中的有害物質），經常到郊外新鮮空氣中運動，多喝水，充足睡眠，聽音樂等等。