想长寿，莫乱动

湘君

人曰：生命在于运动，湘子曰：生命在于静止。对于生命的寿数而言，静止优于运动。例子呢，现存，千年的王八万年的龟。

乌龟王八寿命长，是因为其相对沉静，并且运动和缓，生理构造使然，它们想快也快不起来，命中注定了是老寿星。乌龟王八，在中国人的语言里，从来都不是什么好东西，《天龙八部》里的南海鳄神就最忌讳人家叫他乌龟儿子王八蛋。然而，在长寿方面，乌龟王八是冠亚军，比人类强得多。

一辆汽车，其寿命取决于其发动机。人体也如同汽车，心脏就是人体的发动机，人体的寿命，很大程度上取决于心脏。现在有理论说，每个人的一生心脏跳动的次数都是天生就注定了的，多少多少亿次，因人而异，就象不同牌子的汽车发动机有不同的预期寿命一样，心脏跳动慢，则寿命长，跳动快，则寿命短。

有人计算过，假定普通人的心速是每分钟70次，如果通过体育运动能将心速降低到每分钟50次，除开运动时间内的加速心跳，还可以延长几年的寿命。然而，这只是理论上的说法，先不说我们并不知道要通过怎样的运动量和运动方式才能保证将心速降到每分钟50次，就是知道了，这样耗去的时间是不是值得，也是一个应该考虑的问题。事实上，心速最慢的应该是长期坚持大运动量训练的运动员了，然而从来也没有统计资料表明运动员会比普通人寿命更长，相反，过量的运动常常会导致身体的不适从而造成伤病，这样的伤病往往会抵销因运动攒来的寿命。

我的感觉，真正长寿的，并不是那些运动员，而是一些生活相对平静的学者或者艺术家。究其原因，大概是因为这些人心境祥和，没有大喜大悲，心理负担较轻。我小时候认识一位才子龚老师，七十年代初，龚老师因为出身不好，心情压抑，一天到晚躺在床上，瘦得皮包骨，整一个黄土埋半截的病夫，给人的感觉是不出十天半月一准葛屁。八十年以后，龚老师的神情却是一天一天开朗起来，越活越精神，两年前过七十大寿，还硬朗得很。龚老师平日也不怎么运动，也就是看看书，做做画，练练书法。由此可见，寿命与运动没有多大关系，而与心境有很大关系。

当然，也不是说完全不能运动，但我觉得真正的健身运动，应该是一种身心愉快的运动方式，可以从中找到乐子，而不需要让心脏承受太大的压力，比如打打排球，乒乓球，跳跳舞，溜溜冰，游游泳，扭扭秧歌，散散步等等，甚至绘画，书法，钓鱼，下棋，都是极好的健身方法，可以陶冶性情，让人心性淡泊，宠辱不惊。

在美国，我最不喜欢一个地方--健身房，我觉得健身要跑到健身房里去，是一件很滑稽的事情，在健身房里吭哧吭哧地举杠铃或在跑步机上两腿随着机器机械地运动，实在太功利了些，并且毫无乐趣可言。人的异化在健身房表现得最为明显：不去接触大自然，关在健身房里跟着机器转，人为地在身上练出一身人造疙瘩肉，这不是异化是什么？这样练出来的，十有八九，身体其实并不好，看看施瓦辛格，史泰隆，看着挺雄壮，其实一身毛病。

当然，我这里说的，只是运动与寿命的关系，如果您去健身房的目的不是延年益寿，而是为了看起来面色红润或是想练出一身疙瘩肉去骗小妹妹，那您尽管去，只要您开心就成。

胡说八道，姑妄言之，姑妄听之。

二00五年二月十日