想長壽，莫亂動

湘君

人曰：生命在於運動，湘子曰：生命在於靜止。對於生命的壽數而言，靜止優於運動。例子呢，現存，千年的王八萬年的龜。

烏龜王八壽命長，是因為其相對沉靜，並且運動和緩，生理構造使然，它們想快也快不起來，命中注定了是老壽星。烏龜王八，在中國人的語言裡，從來都不是什麼好東西，《天龍八部》裡的南海鱷神就最忌諱人家叫他烏龜兒子王八蛋。然而，在長壽方面，烏龜王八是冠亞軍，比人類強得多。

一輛汽車，其壽命取決於其發動機。人體也如同汽車，心臟就是人體的發動機，人體的壽命，很大程度上取決於心臟。現在有理論說，每個人的一生心臟跳動的次數都是天生就註定了的，多少多少億次，因人而異，就象不同牌子的汽車發動機有不同的預期壽命一樣，心臟跳動慢，則壽命長，跳動快，則壽命短。

有人計算過，假定普通人的心速是每分鐘70次，如果通過體育運動能將心速降低到每分鐘50次，除開運動時間內的加速心跳，還可以延長几年的壽命。然而，這只是理論上的說法，先不說我們並不知道要通過怎樣的運動量和運動方式才能保證將心速降到每分鐘50次，就是知道了，這樣耗去的時間是不是值得，也是一個應該考慮的問題。事實上，心速最慢的應該是長期堅持大運動量訓練的運動員了，然而從來也沒有統計資料表明運動員會比普通人壽命更長，相反，過量的運動常常會導致身體的不適從而造成傷病，這樣的傷病往往會抵銷因運動攢來的壽命。

我的感覺，真正長壽的，並不是那些運動員，而是一些生活相對平靜的學者或者藝術家。究其原因，大概是因為這些人心境祥和，沒有大喜大悲，心理負擔較輕。我小時候認識一位才子龔老師，七十年代初，龔老師因為出身不好，心情壓抑，一天到晚躺在床上，瘦得皮包骨，整一個黃土埋半截的病夫，給人的感覺是不出十天半月一準葛屁。八十年以後，龔老師的神情卻是一天一天開朗起來，越活越精神，兩年前過七十大壽，還硬朗得很。龔老師平日也不怎麼運動，也就是看看書，做做畫，練練書法。由此可見，壽命與運動沒有多大關係，而與心境有很大關係。

當然，也不是說完全不能運動，但我覺得真正的健身運動，應該是一種身心愉快的運動方式，可以從中找到樂子，而不需要讓心臟承受太大的壓力，比如打打排球，乒乓球，跳跳舞，溜溜冰，游游泳，扭扭秧歌，散散步等等，甚至繪畫，書法，釣魚，下棋，都是極好的健身方法，可以陶冶性情，讓人心性淡泊，寵辱不驚。

在美國，我最不喜歡一個地方--健身房，我覺得健身要跑到健身房裡去，是一件很滑稽的事情，在健身房裡吭哧吭哧地舉槓鈴或在跑步機上兩腿隨着機器機械地運動，實在太功利了些，並且毫無樂趣可言。人的異化在健身房表現得最為明顯：不去接觸大自然，關在健身房裡跟着機器轉，人為地在身上練出一身人造疙瘩肉，這不是異化是什麼？這樣練出來的，十有八九，身體其實並不好，看看施瓦辛格，史泰隆，看着挺雄壯，其實一身毛病。

當然，我這裡說的，只是運動與壽命的關係，如果您去健身房的目的不是延年益壽，而是為了看起來面色紅潤或是想練出一身疙瘩肉去騙小妹妹，那您儘管去，只要您開心就成。

胡說八道，姑妄言之，姑妄聽之。

二00五年二月十日