失眠是由各種身體或心理狀況、不健康的睡眠習慣、物質濫用、不規律的工作作息方式，或某些遺傳因素引起的。

關於失眠，我們還有許多未解的問題，但一般認為有10%至15%的成年人患有慢性失眠障礙，另有25%至35%患有短暫性或偶發性失眠障礙，老年人尤其受到失眠的困擾。有研究表明，女性比男性更容易出現睡眠問題。

流行病學研究表明，非正常的睡眠模式意味着壽命的縮短，而患有失眠障礙的人群更有可能患有情感障礙(抑鬱、焦慮等)、藥物濫用以及其他不良的心理健康症狀。

以下羅列出來的抑鬱症狀經常伴隨失眠障礙：

● 難以集中注意力、記住細節以及做決定

● 疲勞

● 負罪感、無價值感、無助感

● 悲觀主義、絕望

● 失眠、早醒、睡眠過多

● 易怒

● 煩躁不安

● 失去以往的興趣，包括性生活

● 暴飲暴食或食慾喪失

● 各種疼痛、頭疼、痙攣無法擺脫

● 即便接受治療，腸胃消化問題也不見好轉

● 持續的悲傷、焦慮或空虛感

● 自殺的念頭或企圖

了解失眠的潛在原因、相關的心理狀況與治療方式很重要。相信心理醫生或心理諮詢師可以幫助你找到壓力的來源，並制定健康的應對策略。