伍迪·艾伦有句话经常被引用：
我不怕死；只是死亡发生时，我不想在场。
不幸的是，对伍迪·艾伦而言，相较于他生命中的任何其他时
刻，他可能在死亡时会更加有现场感，而且更有觉知。那么，对
于像伍迪·艾伦这样的人要如何为死亡做准备，我会说些什么呢？
如果他对此持开放态度，我会提到慈心、悲心以及想要令一切
有情证悟的伟大菩提心愿景。我还会告诉他，我们所看到、听到、
触摸到等等的一切——包括出生与死亡——全都是我们自心创造出的投射。
然后我会带领他逐步修持正念，让他习惯这个想法：一切都是心所投射出的幻相。

正念修持
伍迪，看看你的咖啡。就只是看着它。
如果观看咖啡时，你发现自己正在想你的汽车，只要把心带回
到咖啡上即可。尝试这样做几次。
如果愿意，你现在可以做进一步的修持。

你不再专注于你的咖啡，而是观看此刻正飘过你心中的那个念头。
就只是盯着那个念头，只是观察它。
不要允许这个念头与你的下一个念头纠缠在一起。不要分析念
头，不要排斥它，不要取受它，不要把它当回事。
不需要是有趣的念头才值得你注视，即使这个念头是你脑海中
浮现过的最世俗、平庸、无聊的念头，只要注视它就好，不要试
图调整或改良它。
这是我会对伍迪·艾伦说的话，而且我会一遍又一遍地复述。
伍迪，将我的建议付诸实修之后，你将会意识到心的力量其实
有多么强大；你也会亲眼看到，是心在持续创造投射，是心在随
即忘却它刚刚做过的事情。你将会看到，心是如何开始将它所感
知的外在一切都信执为真实的、存在于外的，接着又忘记是它自
己创造了这些投射。
一旦心确信一切事物都是“外在的”和“分开的”，它就会开
始学习如何疏离它自己的各种投射。心深信它与它所看到的东西
是完全分开的，于是投射出各种各样的想法和概念，接着又去寻
求这些想法和概念。因此，是心投射出“上帝”这个概念，进而
原地打转、试图寻找上帝的也是心。心就是这样一个受虐狂！就
好像它只不过为了能有什么可祈祷的，于是想．要．感到与上帝疏离。
一旦你意识到自己所看到的一切都是由自心投射而出，迟早你
会明白那个“一切”也必然包含了出生、死亡、活着和临终。这
些信息与修持将会有助于松解你认为到底什么才是“活着”的执
着——你会开始意识到，生命与活着只不过是另一个幻相的一部分。
虽说如此，伍迪，我强烈建议你现在去你最喜欢的爵士乐俱乐
部，聆听你热爱的音乐。不要浪费时间！把所有钱都花在做你一
直想做的事情上，并且试着让别人也快乐，因为让别人快乐会令你自己快乐。
这就是我会对伍迪·艾伦说的话。

宗萨仁波切《活着，就是迈向死亡》

pifu01注：简单的看着自己的念头，不追随它，就是看着它。这个就是简单有效的禅修方式。有点类似禅宗的参话头。这个我叫它“参念头”。这个其实是更准确的参话头，因为后来的参话头据说都变成了参话尾。。。因为念头起来的时候没有觉知。不是说，不怕念起，就怕觉迟。。。