伍迪·艾倫有句話經常被引用：
我不怕死；只是死亡發生時，我不想在場。
不幸的是，對伍迪·艾倫而言，相較於他生命中的任何其他時
刻，他可能在死亡時會更加有現場感，而且更有覺知。那麼，對
於像伍迪·艾倫這樣的人要如何為死亡做準備，我會說些什麼呢？
如果他對此持開放態度，我會提到慈心、悲心以及想要令一切
有情證悟的偉大菩提心願景。我還會告訴他，我們所看到、聽到、
觸摸到等等的一切——包括出生與死亡——全都是我們自心創造出的投射。
然後我會帶領他逐步修持正念，讓他習慣這個想法：一切都是心所投射出的幻相。

正念修持
伍迪，看看你的咖啡。就只是看着它。
如果觀看咖啡時，你發現自己正在想你的汽車，只要把心帶回
到咖啡上即可。嘗試這樣做幾次。
如果願意，你現在可以做進一步的修持。

你不再專注於你的咖啡，而是觀看此刻正飄過你心中的那個念頭。
就只是盯着那個念頭，只是觀察它。
不要允許這個念頭與你的下一個念頭糾纏在一起。不要分析念
頭，不要排斥它，不要取受它，不要把它當回事。
不需要是有趣的念頭才值得你注視，即使這個念頭是你腦海中
浮現過的最世俗、平庸、無聊的念頭，只要注視它就好，不要試
圖調整或改良它。
這是我會對伍迪·艾倫說的話，而且我會一遍又一遍地複述。
伍迪，將我的建議付諸實修之後，你將會意識到心的力量其實
有多麼強大；你也會親眼看到，是心在持續創造投射，是心在隨
即忘卻它剛剛做過的事情。你將會看到，心是如何開始將它所感
知的外在一切都信執為真實的、存在於外的，接着又忘記是它自
己創造了這些投射。
一旦心確信一切事物都是“外在的”和“分開的”，它就會開
始學習如何疏離它自己的各種投射。心深信它與它所看到的東西
是完全分開的，於是投射出各種各樣的想法和概念，接着又去尋
求這些想法和概念。因此，是心投射出“上帝”這個概念，進而
原地打轉、試圖尋找上帝的也是心。心就是這樣一個受虐狂！就
好像它只不過為了能有什麼可祈禱的，於是想．要．感到與上帝疏離。
一旦你意識到自己所看到的一切都是由自心投射而出，遲早你
會明白那個“一切”也必然包含了出生、死亡、活着和臨終。這
些信息與修持將會有助於松解你認為到底什麼才是“活着”的執
着——你會開始意識到，生命與活着只不過是另一個幻相的一部分。
雖說如此，伍迪，我強烈建議你現在去你最喜歡的爵士樂俱樂
部，聆聽你熱愛的音樂。不要浪費時間！把所有錢都花在做你一
直想做的事情上，並且試着讓別人也快樂，因為讓別人快樂會令你自己快樂。
這就是我會對伍迪·艾倫說的話。

宗薩仁波切《活着，就是邁向死亡》

pifu01註：簡單的看着自己的念頭，不追隨它，就是看着它。這個就是簡單有效的禪修方式。有點類似禪宗的參話頭。這個我叫它“參念頭”。這個其實是更準確的參話頭，因為後來的參話頭據說都變成了參話尾。。。因為念頭起來的時候沒有覺知。不是說，不怕念起，就怕覺遲。。。