經歷與成長

摘要：經歷、成熟與成長是人生永恆的話題。本文通過對個人五十幾年來人生成長經歷的回顧與總結，闡述了心理從幼稚逐漸走向成熟的過程；審視、剖析了主觀能動性與社會、工作經歷之間的互動關係；揭示了立志成為一名心理諮詢師的渴望與追求；闡明了自己所具備的心理諮詢師所需要的條件和素養，並分析了自己的職業優勢和今後努力的方向。

關鍵詞：成長分析  心理諮詢師  職業行為分析

一、自我成長分析

（一）我的心理發展史

嬰幼兒期：一九六三年春天，我足月順產，降生在一個知識分子家裡。爸爸是五十年代的本科大學生，畢業後在一所中學裡教高中語文，媽媽則在某省城醫院當護士。我的出生給家裡增添了歡樂和希望。那時有一個大家庭，奶奶、爺爺、外婆、外公均健在。他們相鄰而居，中間只隔着一條街。父母、姐姐和我同外婆、外公住在一起，生活在一個四合院裡。媽媽溫柔、善良而勤快，細心地撫育着我。當她上班的時候，則由外婆看護着我們姐妹倆。外婆是個溫厚、堅強的人。那時的經濟條件雖不富裕，但在外婆的精心安排下，生活得平實而滿足。嬰兒期，我和媽媽、外婆之間建立了一種安全型的依戀關係。根據托馬斯的氣質類型，我屬於容易撫養型。媽媽說我小聲候安靜、省心、很快樂。兩歲左右就可以自己喝奶，他們只需把奶瓶放到我小手裡，我會雙手緊抱奶瓶，一氣兒喝完，然後雙手一松，呼呼睡去。稍微大一點的時候，我經常和姐姐一起來到街另一側的奶奶家裡玩，和那裡的小朋友做各種遊戲，捉迷藏、跳房子、過家家等。遊戲促進了我的認知發展和社會性發展，是社會交往的最好園地。

人生早期的生活、格局和活動使我感受到不同人的呵護與滋養，也擴大了我的視野和興趣，滿足了我在幼兒期安全、歸屬、愛和尊重的需要。按照埃里克森的人格發展理論的觀點，早期的正常環境使我得到了對生活的自主感、對人的基本信任感、和對生活的希望感，為以後的良好健全人格的發展奠定了基礎。

童年期：正常、有序的生活被外婆的突然病逝所打破。那時我正準備上小學，我們不得不搬到奶奶家生活。對外婆的思念和對新環境的不習慣讓我沉浸在痛苦之中，體味到生活的不確定性，情緒陷入低谷狀態。這種狀況持續了幾個月，直到上學。我有幸進入全市最好的學校。見到了各種各樣的同學，結交了許多好朋友。與同學的交往促進了我的社會認知和社會交往能力的發展，滿足了童年期集體歸宿感的心理需求。在這個過程中，自我概念、個性品質和社會責任感逐漸發展起來。我把精力用到了學習上，力爭得“雙百”，情緒很快好轉，經常在期中、期末考試後得到爺爺給的兩角“新錢”的物質獎勵。這種經歷也讓我逐漸養成追求完美的習慣。我愛好廣泛，業餘時間繪畫、刻剪紙、換糖紙、跳舞、朗誦等。這些活動讓我體驗到藝術的魅力。那種動作、節奏、音樂和圖形完美結合的藝術魅力啟迪着我的腦細胞，有利於我在未來生活中協調發展。上小學讓我有了一種全新的感受和長大的感覺，使我逐漸擺脫了幼時的自我中心現象，學到了積極進取和自控、自律的意識。

青少年期：初中時，我被選為班長。學習成績一直處在班裡的前三名。我開始花一些時間用在班裡的工作上，協助老師改善班集體的紀律、幫助同學學習。在班裡的匿名評估中，全班98%的同學肯定了我的工作。我感到十分欣慰。這意味着我過去的工作得到了良好的反饋。這種認可與良性互動影響着我的價值觀，我開始考慮我的理想職業。我希望長大當一名英語教師，就象我的英語老師一樣。暑期里，我對讀書產生了興趣，爸爸從校圖書館為我選擇了大量的中外名著，我如饑似渴地閱讀着，其中更喜歡的是人物傳記和偵探小說。象馬克思傳，巴爾扎克傳、福爾摩斯偵探小說等等。這些書向我展現了另一個時空和新的世界，不僅讓我領略了他們豐富的人生經歷，也從中鍛煉了我的邏輯分析和推理能力。並開始對人生、對命運問題產生了思考。這或許是我對心理學產生興趣的萌芽時期。

我以優異的成績考入省重點高中。各科成績都不錯，但我更喜歡文科。臨近高考還有三個月時，媽媽突然得病，因腸出血住進醫院。看到媽媽蠟黃沒有血色的臉，我感到心痛和恐慌。我擔心媽媽的病情，整日往返於醫院照料。再加上即將進行高考，出現了焦慮情緒、心慌等症狀，曾一度影響了睡眠。高考沒有發揮出真實水平，沒有考上理想中的大學。幾個月之後終於查出媽媽出血症狀的原因是假牙里的水銀脫落，並流入腸子所致，算是虛驚一場。這場經歷讓我人生第一次感受到情緒的波動會對心理、生理以及現實產生如此巨大的作用。從那時起，我的心情也慢慢地好轉起來，逐漸地告別了幼稚，走向成熟。現在回憶起這段經歷讓我認識到情緒管理能力的重要性。“絕對化要求”、“糟糕至極”等錯誤認知是我那時產生情緒困擾的原因。而焦慮、緊張情緒不僅無助於事情的解決，反而會影響到智力水平的發揮和其他生理、心理機能的正常運行。

成年早期：大學期間，我各方面順利發展，學習優秀，擅長朗誦、舞蹈。是班裡文藝骨幹，是學校里的文藝演出報幕員。曾代表學校參加省大學生普通話觀摩比賽得獎。畢業工作之後是我人生高峰的開始。這期間，我體驗過幾次“成人”的感覺：比如當我如願以償地成為一名英語老師的時候；比如有了兒子做了幸福母親的時刻。與青春期的成人感不同的是，這種成人感有一種更積極的感覺。它是發展感、責任感、與理智感的結合體，更多體現地是一種關愛與利他行為。從另一角度講，這也是一種雙向作用，即在對他人的關心、幫助中，自己也會變得更成熟和自信，更獨立和堅強。這種成人感會催人不斷地完善、平衡與發展，以便能夠在學生和子女面前樹立良好的正面形象。

面對臨近高考的學生們，我感到肩上的責任。我每天七點到學校，晚上9點離開，幾乎全部經歷用在教學與教育工作上。付出終於換來了回報。我教的兩個班在高考中取得了全校第一、全市第三的好成績。這是我人生的一次高峰。我被學校評為“教學能手”，被市教委評為“優秀班主任”，在市里做觀摩教學。我感到到辛勤工作後收穫的喜悅，體驗到一種自信、成就感和滿足感。這種成功的正性記憶會形成一種“圖示”，不斷激勵着我，在以後的工作學習中取得更好的成績。

然而，另一種現象引起我的注意：在和學生面對面的交談中，我發現了他們普遍存在着煩惱、壓抑等情緒。例如，高考前夕，班裡一位學習很好的男生，學習成績突然下降，原來是他愛上了班上的一位女生，並因此出現抑鬱狀況。作為班主任，內心自然很焦急，但由於不懂青春期學生的心理特點，只能用簡單的方法去勸導，確有一種力不從心的感覺。自那時起，學習心理學的想法便在心中產生。美國心理學家皮亞傑認為，人們的認知結構是一種心理組織，以圖式的形式存在。這種圖示會在與環境持續地互動中，通過“同化、順應”的方式,不斷地從低級向高級平衡發展。根據此觀點，從幼年到成年，在與環境的相互作用中，我的圖示也在不斷的發展變化着。當我在教學工作中遇到新刺激，新問題，原有的圖式無法滿足自身需要的時候，就產生了新的動機，希望創造“心理學方面”的圖式，這便是適應環境所產生的“順應”過程。

成年中期：九十年代中期，我進入電視台當記者。多年來，由於工作的關係，我採訪過許多成功人士。我注意傾聽他們的觀點、想法，並分析他們的想法和行為結果之間的關係。我發現，這些成功人士的共同點是積極、樂觀與自信；他們的思維方式與他們的成功之間顯然有着某種聯繫。這種對心理層面問題持續地觀察與思考終於讓我有機會於2007年在美國大學裡選修了6門心理學課程，正式對我所感興趣的心理現象開始了業餘地、獨自地探討。2011年，在美國我考取了發展心理學方面的研究生，並於兩年後以優異的成績畢業，得到碩士文憑。研究生期間，我對前沿科學腦科學產生了濃厚的興趣；在我的獨立研究中，我從腦科學、發展心理學等角度探討了與人生發展有關的基本元素、探討了情緒調節的方法，並在此基礎上提出了人生方向系統理論。

我覺得人生就是一個不斷認識、不斷完善、不斷自我實現的過程。人就是在這個過程中，不斷地更新觀念、得到內心的滿足與平衡。曾經有朋友這樣問我，為什麼人到中年還這樣努力拼搏？我說：人生在任何一個年齡階段都應該有自己的追求與嚮往，當一名心理諮詢師是我的人生理想，而追求本身就是一種幸福。

回顧自己的成長過程，充滿了挑戰與成功、迷茫與智慧，努力與收穫。在跨領域、跨地區、跨國界的生活、學習、工作中，我學會了樂觀與適應、得到了經驗與智慧、擁有了堅強與毅力。在這個過程中，我更看重的，是心靈的領悟與發展；在與自己內心深處的交流中，痛並快樂地成長着。

（二）個人人格類型的描述

我自認為擁有的五個良好品質是：真誠、善良、陽光、感恩、有思想。在朋友的眼裡：我是一個為人誠懇、樂觀向上、通情達理，積極進取、是一個可信任的人。要好的朋友評價我：有理性、包容性和親和力。

當然我也有缺點，家人和周圍的朋友也曾這樣評價我：有時太追求完美、偶爾有些固執、有時過於相信自己。

二、職業行為分析

（一）為什麼做心理諮詢師

1．成為一名心理諮詢師是我多年來的內心渴望與理想。它基於我對人本質的一種認識。我相信人和自然一樣，本質是理性的；人雖然具有非理性的部分，但是歸根到底是受理性部分制約的。因此，我相信任何人都具備改善自己的傾向與潛能，重要的是如何挖掘人的潛力；而心理諮詢師恰恰肩負着挖掘人潛能的重任。所以，在我心中，心理諮詢師是一個高尚的職業。

2．社會責任感促使我從事這一職業。我認識到，人與人、人與社會之間是互相影響的。現代研究表明，心理問題有時會有一種“感染性”，焦慮、抑鬱情緒會影響到周圍的人，會演變成一種社會問題。我希望通過自己的努力幫助求助者解決心理問題，使求助者放下面具和包袱，找回內在資源與正面力量，實現心理健康的全面發展，最終實現人與社會的良性互動。

3．心理諮詢師的職業有助人自助的特點，在幫助求助者改變其錯誤認知、錯誤觀念以及重塑人格的同時，心理諮詢師的內心也會同樣地接受一次洗禮與升華。在這個過程中，心理諮詢師的人格會越來越完善、心理會越來越健康。另外，心理諮詢行業目前在中國還處在初期階段，但它卻具有巨大的發展空間與前景；我願意投身到心理學領域，為祖國的心理學事業、為社會貢獻自己的一份力量。我希望使自己有限的生命更加富有意義。

（二）成為合格心理諮詢師的條件

1．從知識角度看，我有成為合格心理諮詢師的知識儲備

十年來，在美國我先後學習了心理學理論知識和與之相關的美國當代心理學研究報告。在國內參加了心理諮詢師培訓，系統地學習了基礎心理學、社會心理學、發展心理學、變態心理學、健康心理學、測量心理學、諮詢心理學等知識，學習了心理諮詢師二、三級診斷、諮詢、測量技能，掌握了心理諮詢的一些理論流派、技術和技巧。

2．從工作、學習經歷看，我有從事心理工作的基礎

7年的教師生涯和班主任工作、10年的記者生涯和導演工作積累了大量工作經驗，培養了我敏銳的觀察力、理解他人的感受能力、語言表達能力、傾聽能力和強烈的責任感。多年來在美國的學習與工作，養成了我獨立思考、理性分析的良好習慣，對一些心理現象有了獨特的、系統的理性認識。近期的心理諮詢師的培訓進一步提高了我的知識水平和思維能力，使我能夠對心理諮詢師這個職業有更系統、更全面、更深刻的認識。

3．從人格和能力看，我具備了成為合格心理諮詢師的條件。我性格成熟而穩定；心境平和而寧靜；並追求想法與現實的統一。同時，我認為心理諮詢師首先是一個了解自己、善於覺察自己、善於調節自己的人。多年來在學習心理學知識的同時，我注意提高自己的認知水平、自我覺察能力和情緒調節能力。比如，我通過“內省”的方法來糾正自己的錯誤認知；通過情緒調節方法來調節自己情緒；通過改變自己來解決現實中遇到的問題；通過放鬆法的練習使自己處於平和、平靜的狀態。我注意用比較全面、客觀、辯證的觀點去看待自己和他人；用寬容的態度去看待別人的問題。五十年來的人生經驗積澱了我善良、樂觀、寬容、堅韌、幽默的品格特徵。

（三）從業期待

1．期待我幫助過的求助者能肯定我的工作，並能夠健康快樂地生活。

2．期待自己成為一名優秀的心理諮詢師。

3．期待有更多的人了解心理諮詢，並在需要的時候及時求助。

（四）從業的優勢和不足

優勢方面：

1．“助人為樂”。教師工作讓我養成了喜歡看到他人成長、進步的傾向，並為自己在這一改善過程中所起到的正面作用而欣慰。這種熱情助人的習慣和真誠態度會激勵我努力做好本職工作。

2．我成熟而穩定的性格、積極向上的世界觀、價值觀、人生觀會無形地、正面地影響求助者。

3．我的知識儲備、思想理念和理性的思維方式會有助於協助求助者解決心理問題。

不足方面：

1．自身的人格還需要不斷完善：做事過於追求完美個性特徵會影響對諮詢效果的期待，對此要有足夠的重視。有時過於自信會影響到對心理問題理智、客觀的判斷，對此要保持清醒的頭腦，努力做到更客觀、更全面地考慮問題。

2．長期從事教學和媒體工作，更習慣於以教師口氣去說服、教育，也許會在今後的諮詢過程中無意識地表現出來，影響諮詢效果。對此，我要把握好角色轉變，對求助者在人格、尊嚴和價值上保持平等；對求助者在人性和潛能上保持尊重；保持中立態度、無條件接納求助者；把求助者看成有思想感情、有生活追求、有自我導向、有自主性和獨特性的人來看待，相信他們改善的動機與能力。

3．雖然自己學習心理學多年，但還有許多知識與技能需要補充、深化與探究。而且，心理學和心理諮詢工作雖密切相關，但絕不是同一件事；要做好心理諮詢工作也決不是一項容易的工作，需要大量的學習、實踐與理論應用的過程。我真誠希望得到業內老師們的幫助與指教，並在不斷實踐中提高專業水平；在助人自助的心理諮詢工作中，實現求助者和心理諮詢師的雙向成長。 

參考文獻

(1) 郭念鋒主編.《心理諮詢師》(基礎知識) 北京：民族出版.2015.7. 第三版: 148-149，203-208，229-231，259-266 

(2) 郭念峰主編.《心理諮詢師》(三級) 北京：民族出版社.2015.7. 第三版: 225-231

(3) 郭念鋒主編.《心理諮詢師》(二級) 北京：民族出版社.2015.7. 第三版: 38-46.