男女间真心的沟通
作者: 柯丽文, 译者: 佚名

你现在就可以找到人生的意义

信任或不信任他

妳可以很容易的爱上一个妳不信任的男人，但是要和他生活在一起就困难了。真正而牢靠的关系是建立在信任的基础上的。信任是基石，它为亲密关系的发展提供了安全的空间。如果妳想有可靠的亲密关系，不论过去现在或将来，妳都需要相信妳的爱人。建立信任需要真诚和努力，信任关系很容易被各样试探破坏掉，而修复起来就很困难。但如果妳愿意付出努力，妳就能得到妳梦寐以求的亲密关系。

显示妳真实的自我

信任可以从妳显示真正的自我着手。不管我们使用了各种花招浑身解数，期待在最初的交往中让对方加深印象。但亲密的关系是建立在了解与被了解的基础上的。妳的爱人需要知道真实的妳，知道妳处在疲惫，愤怒，沮丧，伤心时是什么样子? 或是妳和妈妈打话时是什么样子。他要看真正的妳，而不是妳希望中虚构出的妳。虚幻的事情不能持久。

不知妳看过《波格利特。琼斯的日记》那本小说或电影没有？有一段内容演的是马克告诉波格利特: 「我喜欢妳，就是因为妳就是妳」，结果她乐不可支。为什么她会这么欣慰呢？因为马克告诉她的是: 他看到了真正的她，而他喜欢的就是眼前的她。他没有期待她要是减轻十磅，或是更深刻一些，或是更漂亮, 更可人一些他才会喜欢她。他真正喜爱的是现在的她。她不用挖空心思吸引他的注意。他已经被她吸引住了。

原来真正的信任是知道了妳被爱是因为妳的本质，妳可以放松自己而不须要提防。让妳能坦然地开诚布公，不用担心被拒绝，信任是令人感到真实的安全。信任打开了两心沟通的大门。如果妳一直要猜测妳爱人的反应是如何，好教妳的想法不拂逆他的安排而产生不愉快，那妳就不可能拥有一个真诚的沟通。

沟通需要努力经营

盖瑞. 福斯格 博士在她的 《为什么我们不能交流》的文章中提供了五个有效沟通的步骤：

提出问题。不要假定妳一定知道对方的意思。一旦妳提出不清楚的疑虑来，不要马上批评他真正的意思是什么。

聆听。为了彼此有更好的沟通，妳必须注意聆听，好明白对方真正的意思。

观察。并乐意询问证实妳接受到的信息，让对方知道妳所思所想。
和对方分享妳的思想，展示妳的内在，可以帮助别人了解妳的为人，以及妳是如何了解对方的。

爱心可以遮掩许多的过犯(圣经)。如果妳的目的是真的了解爱人，并且按照对方的本相来接纳爱人，那么沟通其实很容易。但如果妳定意想征服对对方同意妳的意见是对的，那就不是想和对方沟通也不是就事论事，而是流于意气之争。一旦你们有了清晰的沟通，就要承认妳的爱人和妳之间有了分歧点，这样能够帮助妳就事论事。如果妳正生活在冲突中，就要面对问题及与妳发生冲突的人。至于冲突结果绝不是与人不欢而散，这样不但解决不了问题，而且无法拉近彼此之间的关系。

有效的沟通取决于双方是否在就事论事。什么是就事论事的态度呢？大多数专家同意以下几点：

不要离婚。现在不是罗列过去对方所犯下的过错。只是要解决手头上的事情。

不要恶意挖苦。同住在一个屋檐下的目的是彼此相互了解相爱，而不是把对方撕毁成碎片，或者喋喋不休一直到对方退出，妳好站上风。如果妳不尊重妳的爱人，或是让他自尊心受到了伤害，他就会拒绝再与妳沟通。

不要夸大其词，要实事求是。用「你老是」或「你从不」等陈述并不能反应实际情况，只是驱使妳的爱人逃入防空洞。所以要实事求是和确切表达妳的感受。

建立信任
信任不会在人与人之间自动产生，即使你们彼此相爱。妳需要付出努力，特别是如果过去曾经受过伤害，建立信任感就会更加困难。建立信任需要时间，妳需要证实给妳的恋人看妳是可以信赖的，而且妳也信任他。如果妳的爱人不轻易言信，妳可以借着很多事情来制造一些情境，培养信任感：聆听妳爱人的心声，尊重他和他的意见，按他的本相接纳他。把妳的一些过去展示给他，让他看到妳信任他，妳也会帮助他同样如此。如果你让他看到妳的脆弱的一面，会让他不必害怕显示出他的薄弱的一面。不要着急，如果妳确实深爱妳的爱人，想把最好的给他，妳需要耐心等待。

如果妳和某人的关系你觉得没法相信他，不要忽略这件事。如果妳很难相信任何人，妳也许需要寻求一下专业咨询的帮助，以免妳错过了一个很好的姻缘。妳的过去确实影响妳信任人的程度。然而，假如妳本身并没有这方面的问题，但妳的本能还是告诉妳离那个家伙远点，就要把这个作为一个警讯，好好观察他是怎样的人，如何待别人、待妳，也许妳的本能正在保护妳呢!